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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年6月2日(火)
体重45.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


グラノーラ、豆乳、バナナ


ご飯、そうめん、
大根と油揚げの煮物、
ほうれん草の胡麻和え


ご飯、筑前煮、
コロッケ、じゃがいも

間食
コーヒー、アーモンド、
豆乳、カントリーマアム


今日はおでこが熱くて、頭痛もしました。

きっと暑くなってきたから、軽い熱中症みたいになったのかもしれません。

夏は体調のトラブルが色々あり大変ですが、うまく乗り切りたいと思います。


今日のカロリーは合計1700kcalでした。

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2015年6月1日(月)
体重45.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


グラノーラ、豆乳、牛乳、
おからクッキー、
小魚ナッツ


ご飯、納豆、豆乳、
ジャムトースト


ご飯、鯖の麹漬け、
ほうれん草の胡麻和え、
大根とツナのサラダ、
油揚げと大根の煮物

間食
野菜ジュース、豆乳、
アーモンド、紅茶、
チョコレート、
カントリーマアム


スーパーで花を買いました♪

ガーベラです。

本数は少ないですが、鮮やかな色がきれいで気に入っています。

これからも時々花を買うように心がけたいです。


今日のカロリーは合計2010kcalでした。

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2015年5月31日(日)
体重45.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

暑い日

23:23

今日の食事


グラノーラ、牛乳、バナナ


ご飯、マカロニサラダ、佃煮、
キャベツとひき肉の炒め物、


寿司4貫、稲荷寿司、
サラダ巻き、発泡酒

間食
コーヒー、まんじゅう、
チョコレート、
クリームパン、
カステラ


今日はとても暑い一日でした(´Д` )

あまりの暑さに気持ち悪くなりました。

扇風機を出して風に当たりました。

水分を意識して摂りました。

熱中症に気をつけたいです。


今日のカロリーは合計1800kcalでした。

コメント(2)

2015年5月30日(土)
体重45.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

お風呂

23:26

今日の食事


グラノーラ、牛乳、
ヨーグルト、バナナ、
おからクッキー


ご飯、納豆、みそ汁、
ツナと大根のサラダ、
ほうれん草の胡麻和え


ご飯、ハンバーグ、
キャベツとひき肉の炒め物、
マカロニサラダ、発泡酒

間食
チョコレート、紅茶、
クリームパン


だんだん暑くなってきました。

夏バテしないようにお風呂にゆっくり入ろうと思います。

どうしてもサッと出てしまいがちですが、体を温めるために、適温に入るように心がけたいです。

入浴剤に凝るのもいいかな?

そういえば以前、シャワーラジオを買ったことがありました。

どこにしまったかな〜?探そう。


今日のカロリーは合計2040kcalでした。

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2015年5月29日(金)
体重45.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


グラノーラ、牛乳、
バナナ、ヨーグルト


ご飯、ポテトサラダ、
大根とバラ肉の煮物、
チンゲン菜の胡麻和え


ご飯、みそ汁、ネギトロ、
ツナと大根のサラダ、
ほうれん草の胡麻和え

間食
チョコレート、紅茶、
おからクッキー、牛乳、
飲むヨーグルト、コーヒー、
羽二重餅



最近運動不足です(>_<)

前は部屋でストレッチなどしたのに、全くしなくなりました。

体を動かすと気持ちもすっきりすると思います。

自分で時間を作るようにしよう。


今日のカロリーは合計1680kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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女性 
156.0cm 42.8s

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