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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年6月7日(日)
体重45.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
豆乳、おからクッキー、
飲むヨーグルト


ご飯、から揚げ、
かぼちゃの煮付け、
みそ汁、佃煮


稲荷、サラダ巻、
寿司4貫、たくあん

間食
コーヒー、いちごパイ、
チョコレート、アーモンド、
コーヒーゼリードリンク、
ポンデリング


今日は友達とコメダ珈琲に行きました。

いつもは普通にコーヒーを頼みますが今日はコーヒーゼリードリンクを頼みました。

トッピングに生クリームが乗っていて、いかにもカロリー高そう^^;

夜は母と散歩しました。


今日のカロリーは合計1900kcalでした。

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2015年6月6日(土)
体重45.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


グラノーラ、豆乳、
おからクッキー、バナナ


ご飯、ポトフ、キャベツ、
水菜のおひたし、
マルシンハンバーグ


ご飯、みそ汁、キャベツ、
かぼちゃの煮付け、
鶏のから揚げ

間食
コーヒー、いちごパイ、
チョコレート、ヨーグルト、
ドーナツ


今日は髪をカットしてきました。

夏らしくさわやかにしたくて、結構短くしました。

洗ったり乾かしたりするのが楽でいいです(^^)



今日のカロリーは合計2270kcalでした。

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2015年6月5日(金)
体重45.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


グラノーラ、豆乳、
バナナ


ご飯、天ぷら、かき玉汁


ご飯、ポトフ、
水菜のおひたし

間食
プリン、コーヒー、
チョコレート、
バナナ、いちごパイ


6月に入りました。梅雨入りした地域もあります。

私は片頭痛がするので、雨の多い季節はちょっと苦手です(´Д` )

それにしても今日は寒い。

体調を崩しそうです。

風邪などひかないようにしたいです。


今日のカロリーは合計1620kcalでした。

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2015年6月4日(木)
体重45.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


グラノーラ、牛乳、
おからクッキー


ご飯、フランクフルト、
ポテトサラダ、みそ汁、
大根葉の炒め物


ご飯、かき玉汁、
野菜の天ぷら、
キス天

間食
クッキー、飲むヨーグルト、
紅茶、カントリーマアム、
バナナ


今日から宅配飲料が届くようになりました。

飲むヨーグルトです。

なかなか摂ることができない栄養素が含まれているのが魅力です。

こつこつ飲むようにしよう。


今日のカロリーは合計1900kcalでした。

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2015年6月3日(水)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、豆乳、
おからクッキー、バナナ、
アーモンド


ご飯、筑前煮、じゃがいも、
大根とツナのサラダ


ご飯、フランクフルト、
筑前煮、みそ汁、
ポテトサラダ

間食
コーヒー、プリン、菓子パン、
カントリーマアム、カステラ


甘いものを控えようと思っても母が食べるように誘うので、なかなか減らせません^^;

「おいしい菓子パン買ってきたよ」
「カステラ半分こしよう」など、いろいろな言葉をかけてきます(笑)


そんな母、やせたいと毎日言っています。

母は砂糖とマヨネーズ大好きなので、なかなかやせられないようです。

あと、飴もたくさん舐めています。

あまり言うとかわいそうなので、食生活については本人に任せています。

私もしっかりと食生活を見直さないと!



今日のカロリーは合計1980kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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ゆみ
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46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.8s

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