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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年6月22日(月)
体重45.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

乳液

22:38

今日の食事


食パン、ジャム、豆乳


チャーハン、甘夏ジュース


ご飯、天ぷら、
きゅうりの酢の物

間食
まんじゅう、豆乳、
飲むヨーグルト、
おからクッキー



私はいつも、ビオレうるおい弱酸ミルクという乳液を使っています。

さらっとしたつけ心地ですが、しっとりもします(^^)

減ってきたのでまた買っておこう。

スキンケアをきちんとしないと、てきめんに肌あれが出てしまいます。

気をつけよう。


今日のカロリーは合計1900kcalでした。

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2015年6月21日(日)
体重46.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

肌あれ

23:10

今日の食事


ジャムトースト、豆乳、
おからクッキー


ご飯、肉じゃが


和風弁当、
きゅうりの酢の物

間食
コーヒー、まんじゅう、
おからクッキー、
アップルパイ



ほっぺたに湿疹ができてしまいました(´Д` )

また目のまわりが痒いです。

化粧をしないで過ごしています。

疲れがたまると体のあちこちが調子悪くなります。

休養をうまくとりたいです。


今日のカロリーは合計1800kcalでした。

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2015年6月20日(土)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


ジャムトースト、豆乳、
おからクッキー


ご飯、納豆、みそ汁、
いんげんの胡麻和え


ご飯、肉じゃが、
いんげんの肉巻き、
発泡酒

間食
アップルパイ、コーヒー、
おからクッキー


最近、大豆イソフラボンのサプリメントを飲んでいて、少しずつですが体調がよくなっているような気がします。

自分がそう信じているのが良いのかもしれません。

サプリメントだけでなく納豆や豆乳を摂るようにしています。

豆腐ももっと食べていきたいと思います。


今日のカロリーは合計1850kcalでした。

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2015年6月19日(金)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


ジャムトースト、
アーモンド、牛乳


ご飯、カレー、
ナスとピーマンのみそ煮


ご飯、みそ汁、サラダ、
ハンバーグ、
いんげんの胡麻和え

間食
紅茶、野菜ジュース、
飲むヨーグルト、
クッキー、コーヒー



最近、体がなまっています。

ストレッチを自己流でやってみました。

手をあげて思い切り伸びをしたり、わき腹を捻ったりしました。

なんだか体が軽くなった気がしました。

日頃から運動をしていきたいと思います。



今日のカロリーは合計1740kcalでした。

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2015年6月18日(木)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


おからクッキー、豆乳、
コーンフレーク、牛乳


カレーライス、シソ巻き


ご飯、いんげんの肉巻き、
サラダ、ナスとピーマンのみそ煮

間食
ゼリー、カントリーマアム、
コーヒー、アーモンド、
ジャムパン


今日は肌寒い一日でした。

暑いと食欲がなくなりますが、涼しいとおいしくたくさん食べてしまいます^^;

しかし、母の「きっと太るよ」という言葉が気になっていて、お菓子を減らそうと考えています。

けっこう母の言葉にピリピリしています。


今日のカロリーは合計2130kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

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46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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