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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

お菓子

22:59

今日の食事


食パン、ジャム、
豆乳、おからクッキー


ご飯、納豆、みそ汁、
手羽先の煮物


ご飯、あさりのみそ汁、
インゲンの肉巻き、
ネギトロ、マカロニサラダ

間食
コーヒー、どら焼き、
チョコレート、紅茶、
飲むヨーグルト、
ブルーベリーヨーグルト、
カントリーマアム、どら焼き


久しぶりに甥っ子が遊びに来ました。

スーパーに一緒に買い物に行ったら、電車の形をしたお菓子の前に釘付けになっていました。

「買ってあげるよ」と言ってすぐレジへ。

ついでに自分用にいちごパイを買ってしまいました^^;

まあ、たまにはいいかな。



今日のカロリーは合計1910kcalでした。

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2015年6月26日(金)
体重45.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、豆乳、
おからクッキー、
かりんとう


ご飯、納豆、棒々鶏


寿司4貫、稲荷、
サラダ巻き、みそ汁

間食
チョコレート、紅茶、
コーヒー、アイス、
クリームパン、豆乳


昨日から頭が痛いです。

いつもの頭痛と違い、頭皮がピリピリ痛む感じです。

調べたら、疲れなどが原因で頭皮に痛みが出るらしい。

気分が晴れません(´Д` )

おとなしくしていました。



今日のカロリーは合計1740kcalでした。

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2015年6月25日(木)
体重46.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

風鈴

22:47

今日の食事


グラノーラ、豆乳、
おからクッキー、バナナ


そうめん、豆乳、
マカロニサラダ、
ジャムパン


ご飯、棒々鶏、
ハンバーグ、漬物

間食
ゼリー、すいか、バナナ、
ポカリスエット、紅茶



だんだん暑くなってきました。

風鈴を買いました。

部屋の窓辺でリンリンと鳴っています♪

さわやかな音色、心地いいです。



今日のカロリーは合計1890kcalでした。

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2015年6月24日(水)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

風邪

22:23

今日の食事


バナナ、豆乳、
食パン、梅ジャム、
おからクッキー


ご飯、みそ汁、納豆、
いんげんの肉巻き、
いんげんの胡麻和え


ご飯、鶏のから揚げ、
ウィンナー、
マカロニサラダ、
きゅうりの酢の物

間食
野菜ジュース、ゼリー、
飲むヨーグルト、
チョコレート、どら焼き、
ドリンク剤、グラノーラ


昨日、髪をしっかり乾かさず寝てしまったので、風邪をひいたようです(´Д` )

風邪薬を飲みました。

あと、口当たりの良いものをパクパク食べました。

早く治したいです。


今日のカロリーは合計2250kcalでした。

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2015年6月23日(火)
体重45.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


バナナ、食パン、
梅ジャム、牛乳


ご飯、天ぷら、
きゅうりの酢の物


ご飯、みそ汁、
さんまのみりん干し、
いんげんの肉巻き

間食
アイス、紅茶、
ポカリスエット



今日は少し暑くて疲れが出ました。

そして疲れたからと、アイスを食べてしまいました。

甘いものを減らさないと。



今日のカロリーは合計1710kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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