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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年7月2日(木)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


おからクッキー、牛乳、
グラノーラ


ハムのパスタ、コーヒー、
野菜サラダ


冷やし中華

間食
ドライフルーツ、紅茶、
ヨーグルト、飲むヨーグルト


近所の人が旅行のお土産にドライフルーツを持ってきてくれました。

よく見たら柿でした。

食べたら、ほんのり甘くて美味しかったです(^^)

朝食べるグラノーラにも色々なドライフルーツが入っています。

ビタミンの補給にいいですよね。


今日のカロリーは合計1760kcalでした。


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2015年7月1日(水)
体重46.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

節約

23:10

今日の食事


おからクッキー、
ヨーグルト、豆乳


ご飯、コロッケ、納豆、
きゅうりの酢の物、
インゲンの胡麻和え、
なすとピーマンの味噌煮


ご飯、鯛の刺身、みそ汁、
ハムときゅうりのサラダ

間食
コーヒー、まんじゅう、
チョコレート、
ドライフルーツ、
ヨーグルト



最近、水道の水を少なめに使うように心がけています。

食器洗いのときは細く水を出しています。

洗剤もちょっとだけ出しています。

あと、シャワーも短時間で終わらせています。

塵も積もれば山となる、と思って頑張ります!



今日のカロリーは合計1460kcalでした。

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2015年6月30日(火)
体重47.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


おからクッキー、豆乳、
グラノーラ


ご飯、天ぷら、
きゅうりの酢の物


ご飯、コロッケ、天ぷら、
きゅうりの酢の物、
インゲンの胡麻和え、
なすとピーマンの味噌煮

間食
オレンジジュース、
ドリンク剤、
飲むヨーグルト



なかなか体調がよくなりません(´Д` )

暑い日と涼しい日があり、体がついていけません。

パブロンやドリンク剤を飲んでいます。

睡眠時間をしっかり取ろう。


今日のカロリーは合計1730kcalでした。

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2015年6月29日(月)
体重47.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


食パン、ピーナツバター、
豆乳、オレンジジュース、
たまごサンド


ご飯、納豆、牛乳、
ハムサンド


ご飯、天ぷら、
きゅうりの酢の物

間食
チョコレート、ドリンク剤、
オレンジジュース、



今日は肌寒い一日でした(´Д` )

半袖を着ていたらゾクゾクしてきました。

まわりは風邪をひいている人が多いです。

気をつけよう。


今日のカロリーは合計1980kcalでした。

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2015年6月28日(日)
体重46.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


グラノーラ、豆乳、
おからクッキー


茶そば、ご飯、
マカロニサラダ、
コロッケ


和風弁当、もずく、
発泡酒

間食
クッキー、紅茶、
かりんとう、
飲むヨーグルト、
チョコレート、
ヨーグルト



ショートカットにしてから手入れが楽で、とてもいいです。

ドライヤーで乾かす時間も短く済みます。

今までセミロングにこだわってきましたが、短い方が若く見えるし枝毛も減りました(笑)

シャンプーの量も少なくていいのでエコですね。



今日のカロリーは合計1910kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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