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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年7月12日(日)
体重46.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

そば茶

23:38

今日の食事


バナナ、食パン、
ジャム、牛乳、チーズ


ご飯、みそ汁、
回鍋肉、納豆


稲荷、太巻寿司、
握り4貫、発泡酒、
ワイン、チーズ

間食
そば茶、コーヒー、
チョコレート、
ヨーグルト、バナナ、
せんべい、ゼリー、



今日は、そば茶を飲みました。

香ばしくてまろやかな味でした(^^)

調べてみたら健康に良いそうです。

大きい袋入りのを買おうかな。



今日のカロリーは合計2120kcalでした。

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2015年7月11日(土)
体重46.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


食パン、ジャム、
牛乳、ヨーグルト


冷やし中華、
ナスとピーマンのみそ煮


ご飯、みそ汁、
カレイのから揚げ、
回鍋肉

間食
シャーベット、ゼリー、
ヨーグルト、
せんべい



右目にものもらいができたようです(´Д` )

かゆくて気になる…。

家でおとなしくしていました。

昨日から暑いので涼しい部屋に移動しています。

夏バテしないように気をつけよう。



今日のカロリーは合計1720kcalでした。

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2015年7月10日(金)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

魚定食

23:25

今日の食事


食パン、ジャム、牛乳、
グラノーラ、豆乳


ご飯、刺身、みそ汁、
赤魚の味醂煮、
サラダ、漬物


ご飯、アサリのみそ汁、
カツオのたたき、トンカツ、
ナスとピーマンのみそ煮

間食
チョコレート、紅茶、
ポテトチップ、
牛乳、コーヒー


親戚のおばさんが、魚料理のおいしい店に連れて行ってくれました。

赤魚の味醂煮や刺身がとても美味でした。

人気の店なのでお客さんがいっぱいでした。

あっさりした和食、健康的でいいですよね。


今日のカロリーは合計2220kcalでした。

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2015年7月9日(木)
体重45.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

納豆

23:59

今日の食事


バナナ、グラノーラ、
豆乳、飲むヨーグルト


ご飯、納豆、
マカロニサラダ、
ナスと豚肉の炒め煮


ご飯、ハンバーグ、
アサリのみそ汁、
きゅうりと卵の酢の物

間食
チョコレート、クッキー、
紅茶、飲むヨーグルト



最近、納豆をよく食べます。

先日はひきわり納豆にシソ風味のタレがついていました。

あっさりしていておいしかったです(^^)

子どもの頃は納豆が食べられませんでした。

好き嫌いは変わりますね!


今日のカロリーは合計1820kcalでした。

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2015年7月8日(水)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク


ご飯、納豆、
カレー


ご飯、厚揚げ、
マカロニサラダ、
アジの麹漬け、
なすと豚肉の炒め物

間食
コーヒー、ワッフル、
チョコレート、
ヨーグルト、紅茶


我が家は毎年夏になるとゴキブリが出ます(´Д` )

先日、ほう酸ダンゴを買ってきて、通り道に置きました。

出てこないでほしいです!

バルサンとかもやった方がいいのかな。



今日のカロリーは合計1850kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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