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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2015年7月17日(金)
体重46.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

あせも

23:41

今日の食事


グラノーラ、豆乳
飲むヨーグルト


ご飯、納豆、みそ汁、
がんもの煮付け


ご飯、厚揚げ、
ナスとピーマンの肉炒め、
ミニトマト、
インゲンの胡麻和え

間食
せんべい、十六茶、
バウムクーヘン、
飲むヨーグルト


暑くなったので、てきめんにあせもができています。

昔から夏になるとできました(´Д` )

子どもの頃はシッカロールをつけていました。

軽いうちに治したいです。



今日のカロリーは合計1520kcalでした。

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2015年7月16日(木)
体重46.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

台風

23:32

今日の食事


食パン、ジャム、牛乳、
グラノーラ、豆乳


ご飯、みそ汁、刺身、
白身魚のフライ、漬物、
ポテトサラダ


ご飯、みそ汁、トマト、
厚揚げの煮物、
かぼちゃの煮付け、

間食
バウムクーヘン、
十六茶、ヨーグルト、
クッキー



台風が近づいています(>_<)

蒸し暑くて耐えられないくらいです。

飲んだ物がすぐ汗になっていく感じがします。

体調管理をきちんとしよう。



今日のカロリーは合計1890kcalでした。

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2015年7月15日(水)
体重46.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


レーズンパン、
トウモロコシ、豆乳


ご飯、春巻き、
から揚げ、納豆、
白菜漬け、肉じゃが


ご飯、ブリの煮付け、
餃子、かぼちゃの煮付け、
トマト、きゅうり、
ワイン、チーズ

間食
十六茶、クッキー、
野菜ジュース、
トウモロコシ



体のダイエットだけでなく持ち物のダイエットもしようと思い、下駄箱の中をチェックしました。

いらない靴が山のようにありました。

スニーカー、パンプス、サンダル、色々捨てることにしました。

ついでに玄関を掃き掃除しました。

これから気がついた物を断捨離していきたいと思います。



今日のカロリーは合計2160kcalでした。

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2015年7月14日(火)
体重46.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


食パン、ジャム、
牛乳、バナナ


ご飯、エビフライ、
肉じゃが


ご飯、から揚げ、
春巻、マカロニサラダ

間食
クッキー、バナナ、
コーヒー、十六茶、
飲むヨーグルト



急に暑くなり体がついていけません(´Д` )

クーラーをつけないと汗が止まらない…。

夜も熱帯夜で寝苦しい。

まだ夏の始まり、長期戦です。



今日のカロリーは合計2010kcalでした。

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2015年7月13日(月)
体重46.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


食パン、ジャム、
バナナ、牛乳、
飲むヨーグルト


そうめん、太巻、
稲荷、漬物


ご飯、肉じゃが、
エビフライ、
きゅうりと卵の酢の物

間食
せんべい、アーモンド、
チョコレート、そば茶、
ヨーグルト、ゼリー



急に蒸し暑くなりました(´Д` )

体調が悪くなります。

水分を補給しようとそば茶を何杯も飲みました。

汗をかいて、それがあせもになります(>_<)

カラッとした気候が恋しいです。




今日のカロリーは合計1780kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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