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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年10月25日(土)
体重51.5kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

旅行

23:26

今日は友達と旅行に来ています。

食事


バナナ、ご飯、マグロの角煮

昼(外食)
たまごサンド、野菜ジュース、
クロワッサン、ロールケーキ、コーヒー

夕(外食)
ビール、日本酒、
天ぷら、刺身、軟骨の唐揚げ、
キノコのチーズ焼き、焼き鳥
だし巻きたまご

間食
ところ天

旅行に来ているから飲んだり食べたりしすぎました!

反省。

コメント(0)

2014年10月24日(金)
体重50.2kg

ストレッチをする

○

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、青椒肉絲、青菜のごま和え


ご飯、コロッケ、マカロニサラダ、
大根とバラ肉の煮物

間食
おからクッキー、野菜ジュース、ヨーグルト

今日はカラッとしていて快適な日でした(^-^)

布団を干したらフカフカになりました!

カロリーは合計1675kcalでした。

コメント(0)

2014年10月23日(木)
体重50.6kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、豆乳、おからクッキー


焼きうどん、肉じゃが


ご飯、青椒肉絲、はまちの煮付け、
青菜のごま和え

間食
ヨーグルト、おからクッキー

急に寒くなりました。
何を着ようか悩みます。

お腹のぜい肉が少し落ちてきたように感じます。

こつこつ頑張ろう(^-^)

摂取カロリーは合計1625kcalでした。

コメント(0)

2014年10月22日(水)
体重50.8kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

今日の食事


ヨーグルト、おからクッキー、豆乳、野菜ジュース


ご飯、マカロニサラダ、肉じゃが


天ぷらそば、たくあん

間食
おからクッキー、ヨーグルト、
チョコウェハース、栗蒸し羊かん


今日は少し頭が痛かった…。
暑かったり寒かったりしているからかもしれません。

そうそう、
全然ストレッチをしていません(´・_・`)

体調をよくして、ダイエット頑張りたいと思います。

もらい物のお菓子を食べてしまって反省。
しばらく食べなくても平気だったのに(>_<)

でも母が
「やせたよね?」と言ってくれた。
嬉しいな〜♪( ´▽`)

今日の摂取カロリーは、1755kcalでした。

コメント(0)

2014年10月21日(火)
体重50.9kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

今日の食事


バナナ、豆乳、おからクッキー


ご飯、カキフライ、納豆、
みそ汁、おからクッキー


ご飯、アジの唐揚げ、
マカロニサラダ、肉じゃが

間食
ヤクルト、野菜ジュース、
アロエヨーグルト、豆乳

熱っぽくてだるいです。
気温の変化についていけていません(´Д` )
休養をとろう。

総カロリーは1805kcalでした。

コメント(2)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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女性 
151.0cm 43.9s

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177.0cm 78.4s

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