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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年10月30日(木)
体重50.7kg

ストレッチをする

○

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

旅行の疲れがまだ抜けない感じです(>_<)

今日の食事


マドレーヌ、豆乳


ご飯、おでん、みそ汁、野菜サラダ


ご飯、鮭の塩焼き、肉団子
ナスとピーマンのみそ煮

間食
おからクッキー、ヨーグルト、
コーヒー、牛乳

疲れが残るのは、やっぱり歳のせいかな〜。

曇っていたので頭も痛かった…(´Д` )

寒くなり、散歩も行ってないです。だめだな。

気合いを入れなくては。

今日のカロリーは合計1660kcalでした。

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2014年10月29日(水)
体重50.7kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、豆乳、おからクッキー


ご飯、おでん


ご飯、ぶりの煮付け、みそ汁、
おでん、野菜サラダ

間食
コーヒー、まんじゅう、チョコウェハース


甘いものがなくても、だんだん我慢できるようになりました。

頂き物は食べますが、自分から買ったりしなくなりました。

食べ方を意識するようになり、嗜好も変わってきました。

よい変化かな?

カロリーは合計1810kcalでした。

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2014年10月28日(火)
体重50.9kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、今川焼き


カレーうどん、天ぷら


ご飯、おでん、ほうれん草のごま和え


秋が深まり、空気はカラッとしていて、肌が乾燥してきました。

馬肥ゆる秋、食べすぎに気をつけたいです!

今日の合計カロリーは1650kcalでした。

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2014年10月27日(月)
体重50.9kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


バナナ、おからクッキー、豆乳


カレーライス


ご飯、クリーミーコロッケ、天ぷら、
ほうれん草のごま和え、かき玉汁

間食
みかん、野菜ジュース、おからクッキー


旅行の疲れがどっと出ています(´Д` )

歩き回ったので足が筋肉痛です。

口内炎もできてしまいました(>_<)

早く回復したいな〜。

カロリーは合計1715kcalでした。

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2014年10月26日(日)
体重51.0kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事

朝(外食)
トースト、オレンジジュース、コーヒー、
スクランブルエッグ、マッシュポテト、
ハム、野菜サラダ、ブロッコリー、人参

昼(外食)
海鮮丼

夕(外食)
ご飯、おでん、みそ汁、漬物

間食
抹茶フロート、アイスコーヒー、
チーズケーキ、おからクッキー

旅行2日目でした。

友達と色々食べて、満足して帰ってきました。

明日からダイエットを再び頑張ろう(>_<)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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