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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年11月4日(火)
体重50.3kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、マルシンハンバーグ、納豆、
ブロッコリー、ナスとピーマンのみそ煮


ご飯、すき焼き、トマト

間食
おからクッキー、豆乳、ポッキー


最近運動不足です。
ストレッチを全くしてないし、歩くことも少ない。

寒くなるとますます動かなくなりそう…。

気を引き締めたいです(>_<)

カロリーは合計1585kcalでした。

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2014年11月3日(月)
体重50.3kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、豆乳、おからクッキー


ナスとツナのパスタ


ご飯、カツオのたたき、さんま、
ブロッコリー、
ナスとピーマンのみそ煮

間食
コーヒー、おからクッキー、ポッキー


カラッと晴れてさわやかな日です。

昨日は雨だったので頭が痛かったですが、今日は痛くありません。

ずっとお天気だといいのにな。


カロリーは合計1700kcalでした。

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2014年11月2日(日)
体重50.2kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

和食

23:36

今日の食事


バナナ、牛乳、おからクッキー


ざるうどん


お寿司、フライドポテト

間食
まんじゅう、おからクッキー、ゼリー


昼と夕食が、あっさりとした和食でした。

ただ、フライドポテトをたくさん食べてしまいました。

揚げものはカロリー高めとわかっているのにやめられません(´Д` )

もう少し控えよう。

カロリーは合計1325kcalでした。

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2014年11月1日(土)
体重50.4kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

外食

23:25

今日の食事


バナナ、豆乳、おからクッキー


ご飯、ポトフ

夕(外食)
ハンバーガー、フライドポテト、オニオンリング、
オレンジジュース、カフェラテ

間食
まんじゅう、クッキー

夕食は友達と外食にしました。

揚げものをたくさん食べてしまいました(>_<)

やはり自宅で食べる方がヘルシーです。

カロリーは合計1753kcalでした。

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2014年10月31日(金)
体重50.5kg

ストレッチをする

○

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、バナナ


ご飯、納豆、ナスとピーマンのみそ煮


ご飯、ポトフ、ブロッコリー

間食
野菜ジュース、おからクッキー、豆乳、マドレーヌ

おなかがすいても、耐えられるようになってきました。
少し前は、「おなかぺこぺこ〜」と言い続けていました。
胃が小さくなったのかな?

今日のカロリーは合計1385kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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151.0cm 44.4s

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50代後半 女性 
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153.0cm 46.2s

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