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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年11月14日(金)
体重50.5kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


おからクッキー、バナナ、豆乳


ご飯、寄せ鍋


ご飯、野菜の天ぷら、
煮豆、マグロの角煮、お吸い物

間食
おからクッキー、チョコレート、
ウェハース、ヨーグルト


夕食の野菜の天ぷらがおいしくてパクパク食べすぎました(´Д` )

食欲の秋ですね。


カロリーは合計1805kcalでした。

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2014年11月13日(木)
体重50.3kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

寒い

21:12

今日の食事


バナナ、おからクッキー、牛乳


ご飯、納豆、マカロニサラダ、たくあん


ご飯、寄せ鍋

間食
コーヒー、おからクッキー、
羊かん、どら焼き


急に寒くなりました(´Д` )

手洗いうがいをして風邪をひかないようにしよう。

間食を食べすぎてしまいました。


カロリーは合計1510kcalでした。

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2014年11月12日(水)
体重50.5kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


おからクッキー、豆乳


ご飯、おでん、納豆、ブロッコリー


ご飯、ポークステーキ、
揚げナス、マカロニサラダ

間食
ポッキー、おからクッキー、
ヨーグルト、抹茶オレ


風邪気味だったのは大分よくなりました(^^)

たくさん寝たのがよかったみたいです。

体重がなかなか減りません(´Д` )


今日のカロリーは合計1850kcalでした。

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2014年11月11日(火)
体重51.0kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


おからクッキー、牛乳、みかん


ご飯、おでん


ご飯、サバのみりん干し、
おでん、ブロッコリー

間食
豆乳、チョコレート、ウェハース、
ポッキー、コーヒー


妹のところから帰ってきて、疲れが出ました。

喉が痛い感じがします。
風邪かな?

ひどくなる前に休養をたっぷりとろう。


カロリーは合計1755kcalでした。

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2014年11月10日(月)
体重50.6kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


デニッシュパン


ご飯、枝豆
うどん、鶏肉と野菜の炒めもの


ご飯、おでん

間食
串団子、コーヒー


妹がおやつを出してくれるので、ついつい食べてしまいます。

自分一人でいるときは我慢しますが、すすめられると断れません(>_<)

さて、帰ってきてから体重を測りました。

少し増えていた(´Д` )

カロリーは合計1430kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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♂幸せのサプリin横浜
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りゅうき
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