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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年11月19日(水)
体重50.5kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、おからクッキー、豆乳


ご飯、マルシンハンバーグ、
コーンスープ


ご飯、鯖の煮付け、
筑前煮、ブロッコリー

間食
おからクッキー、ヨーグルト、
チョコレート、まんじゅう、
ウェハース


今日は美容院に行きました。

髪をカットしてさっぱり(^^)


最近体重が減っていません(´Д` )

初心を忘れないように頑張らないと。


カロリーは合計1643kcalでした。

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2014年11月18日(火)
体重50.6kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、おからクッキー、豆乳


ご飯、もつ鍋、煮豆


天ぷらうどん

間食
クッキー、まんじゅう、ポテトチップス
カフェオレ


寒くなってきたせいか風邪をひきやすくなっています。

今日はふしぶしが痛かった(>_<)

早く寝ればいいのに、ついつい夜更かししてしまいます。

生活スタイルを見直そう。


カロリーは合計1500kcalでした。

コメント(2)

2014年11月17日(月)
体重50.6kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

冷え性

23:07

今日の食事


バナナ、おからクッキー、豆乳


ご飯、鶏のから揚げ、納豆、
煮豆、ブロッコリー


ご飯、煮豆、もつ鍋

間食
ポテトチップス、まんじゅう


寒くなりました。
冷え性なので、タイツを履いています。

身体を温める食品を摂るように心がけよう。


カロリーは合計1705kcalでした。

コメント(2)

2014年11月16日(日)
体重50.3kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

間食

23:20

今日の食事


お汁粉


ご飯、クリームシチュー、
ハムときゅうりのサラダ


ご飯、ネギトロ、
とんかつ、かき玉汁

間食
おからクッキー、チョコレート、
ウェハース、バウムクーヘン


ダイエットを始めたばかりの頃は、間食を我慢できていたのに、最近はけっこう食べてしまっています。

もう少し気合いを入れないと。

カロリーは合計2135kcalでした。

コメント(0)

2014年11月15日(土)
体重50.5kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、おからクッキー、豆乳


ご飯、野菜の天ぷら、煮豆


ご飯、クリームシチュー、煮豆、
ハムときゅうりのサラダ、
かぼちゃの煮付け、ブロッコリー

間食
コーヒー、チョコレート、
ウェハース、おからクッキー、
お汁粉


朝から鼻水が止まりません(>_<)

風邪がぶり返したかな?

暖かくして過ごしています。


カロリーは合計2003kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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151.0cm 44.5s

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