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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年11月24日(月)
体重50.1kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

掃除

23:27

今日の食事


おからクッキー、豆乳、
コーンフレーク、牛乳


いなりずし


ご飯、焼き鳥、豚汁、
大根の葉の炒め物

間食
バウムクーヘン、大福、
まんじゅう、カフェオレ


毎日少しずつですが掃除をしています。

体を動かすのでダイエットにいいかな?

高いところにダスキンハンディモップをかけたりしています。

年末の大掃除が楽になるように今からちょこちょこやっておこう。


カロリーは合計1465kcalでした。

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2014年11月23日(日)
体重50.3kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、牛乳


ご飯、大根の煮物、
まぐろの角煮


ご飯、えびフライ、
大根の煮物、わかめスープ、
大根サラダ

間食
柿、カステラ、チョコレート


母が私を後ろから見て、「やせた?太ももがすっきりしてきたみたいだよ。」と言いました。

体重はあまり変わってないけどな〜。

でもよかったです(^^)

カロリーは合計1480kcalでした。

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2014年11月22日(土)
体重50.4kg

ストレッチをする

○

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、牛乳


きつねうどん


ご飯、鯛、大根の煮物、
春巻き、大根とツナのサラダ

間食
柿、チョコレート、
あげまんじゅう


のんびりできた一日でした。

買い物に行ったらミスタードーナツが目に入りました。
欲しかったけど、我慢しました。

しかし…家にあったあげまんじゅうを食べてしまった。

カロリーの高いお菓子は控えよう。


カロリーは合計1700Kcalでした。

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2014年11月21日(金)
体重50.5kg

ストレッチをする

○

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、牛乳、カステラ


ご飯、マルシンハンバーグ、
豚汁、大根サラダ


寿司、みそ汁

間食
柿、ウェハース、
おからクッキー、
チョコレート、どら焼き


暖かい、いい日でした。

昨日は寒かったけど、今日は気分がいいです(^-^)

歩いて買い物に行ったら汗をかきました。


カロリーは合計1735kcalでした。

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2014年11月20日(木)
体重50.7kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、おからクッキー、牛乳


ご飯、コロッケ、筑前煮、
ブロッコリー、甘酒


ご飯、さんま、豚汁、
大根サラダ、野菜の煮物

間食
コーヒー、ヨーグルト、
おからクッキー、柿


寒いので縮こまってばかりいて、体を動かしていません(´Д` )

これから冬本番なのに、だめだな〜。


カロリーは合計1905kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
151.0cm 44.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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