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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年12月4日(木)
体重49.9kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、納豆、にぼし、
鶏のから揚げ、かぼちゃの煮付け


ご飯、おでん

間食
みかん、ドリンク剤、
チーズケーキ


しっとり雨が降っています。

空気の乾燥が緩和されていいですね。

外出したら、手洗いとうがいを徹底しています。

あとは睡眠をたっぷり取ろう。


カロリーは合計1598kcalでした。

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2014年12月3日(水)
体重49.5kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、みそ汁、にぼし、
ブロッコリー


ご飯、わかめスープ、
かぼちゃの煮付け、
鶏のから揚げ

間食
みかん、チーズケーキ、
しょうが紅茶


本格的な寒さです(>_<)

フリースベスト、膝掛けなどを買いました。

足元や背中が暖かいです。


カロリーは合計1558kcalでした。

コメント(2)

2014年12月2日(火)
体重50.0kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

口内炎

23:47

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


すき焼き丼、トマト


ご飯、納豆、みそ汁、
鮭の粕漬け、ブロッコリー

間食
栗蒸し羊かん、ミルクティー、
ドリンク剤


口内炎ができてしまいました(´Д` )

痛いな〜。

急に寒くなり、体がびっくりしています。

健康的な食生活を送ろう。


カロリーは合計1665kcalでした。

コメント(2)

2014年12月1日(月)
体重49.9kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、目玉焼き、にぼし、
大根とバラ肉の煮物


ご飯、すき焼き

間食
みかん、栗蒸し羊かん、
クリームパン、ゼリー


12月になりました。

寒くはないけど体調がいまいちです(>_<)

ゆっくり休もう。


カロリーは合計1833kcalでした。

コメント(2)

2014年11月30日(日)
体重49.6kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳、
おからクッキー


ご飯、ピザトースト、豆乳


ご飯、鰆の粕漬け、トマト、
大根とバラ肉の煮物、納豆、にぼし

間食
みかん、ロールケーキ、おからクッキー


とても暖かい日でした(^^)

でもすぐに冬らしい気候になるそうです。

ネコみたいに丸くなりそうです。

体重が減ってきていて嬉しいです。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
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ゆみ
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