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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年12月9日(火)
体重49.9kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


納豆チャーハン、トースト、
いなり寿司


カレーライス、ブロッコリー

間食
チョコレート、コーヒー


無性にチョコレートがたくさん食べたくなって、パクパク食べてしまいました。

反省しています(´Д` )


カロリーは合計1990kcalでした。

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2014年12月8日(月)
体重50.1kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

肩こり

23:14

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、寄せ鍋、にぼし、
大根葉の炒め物


寿司、いなり寿司

間食
さつまいもパイ、ドリンク剤、
チョコレート、コーヒー


昨日、年賀状を書いたので疲れが出ました。

肩がこっています(´Д` )

今日は昨日より暖かくてよかった。


カロリーは合計1595kcalでした。

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2014年12月7日(日)
体重50.1kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、チョコレート


ご飯、にぼし、大根とバラ肉の煮物、
大根葉の炒め物


ご飯、寄せ鍋、たくあん

間食
かぼちゃパイ、チョコレート


ダイエット中ですが、風邪などひきたくないのでたくさん食べて栄養を摂りたいと思ってしまいます。

運動もすればいいのですが、なかなかできていません。

今日は早めに年賀状を書きました。

疲れたな〜(´Д` )


カロリーは1535kcalでした。

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2014年12月6日(土)
体重50.0kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、チョコレート


ご飯、にぼし、みそ汁、
ブロッコリー


ご飯、ぎょうざ、串カツ、
大根とバラ肉の煮物

間食
チョコレート、豆乳、
うなぎパイ、みかん


冬になると肌が乾燥してきます(´Д` )

保湿しても追いつかない…。

何かいい方法ないかな。


カロリーは合計1700kcalでした。

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2014年12月5日(金)
体重49.9kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、おでん


ひつまぶし、おでん、
ブロッコリー、

間食
ドリンク剤、チョコレート、
おからクッキー


ゆうべはよく眠れませんでした(´Д` )

アトピーがかゆくて、あとは色々考え事をしていて…。

今夜はその分たくさん寝よう。


カロリーは合計1925kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 96.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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