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ダイエット日記 > ララさんのマイページ

日記

2014年12月14日(日)
体重49.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳、
おからクッキー


焼きうどん


ご飯、大根とバラ肉の煮物、
ブロッコリー、串カツ、
大根葉の炒め物

間食
チョコレート


まだ胃がむかむかします。

寒くなると体のあちこちが具合悪くなるのでいやです。

今日は特に寒い(>_<)


カロリーは合計1595kcalでした。

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2014年12月13日(土)
体重49.1kg

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、鮭、豚汁


ピザ、豆サラダ、ピーチティー

間食
みかん、イチゴ、チョコレート、コーヒー


今朝起きたらだいぶ体調がよくなってきました。

まわりで風邪をひいている人がたくさんいるので気をつけたいです。

元気になったので夕食は友達と外で食べました。

ピザはカロリー高いですね(>_<)


今日の摂取カロリーは合計1475kcalでした。

コメント(2)

2014年12月12日(金)
体重49.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

姿勢を正しくする

×

今日の食事


バナナ


ご飯、寄せ鍋、
白菜の漬物、
大根葉の炒め物


ご飯、豚汁

間食
まんじゅう、ポッキー、
ヨーグルト


胃がむかむかして、怠かったです(>_<)

夕食は控え目にしました。

風邪ひいたかな?


カロリーは合計1200kcalでした。

コメント(2)

2014年12月11日(木)
体重49.9kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

21:20

今日の食事


干し芋


カレーうどん、ご飯、
大根と油あげの煮物


ご飯、寄せ鍋、白菜の漬物
ブロッコリー、ふりかけ

間食
チョコレート、まんじゅう、
カフェオレ


雨が降ると、頭がぼーっとします。

昔からなので仕方ないです。

吐き気は治まってきました。よかった。


カロリーは合計1850kcalでした。



コメント(0)

2014年12月10日(水)
体重49.5kg

ストレッチをする

×

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

吐き気

22:59

今日の食事


バナナ、かぼちゃパイ


カレーライス、ブロッコリー


ご飯、カツオのたたき、
サバの塩焼き、
大根と油あげの煮物

間食
チョコレート、ポッキー、
さつまいもパイ


今日はだんだん胃がむかむかしてきました。

吐き気もします。

胃腸風邪でなければいいけど(>_<)


カロリーは合計1960kcalでした。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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女性 
151.0cm 44.4s

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