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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.飲み物に砂糖を入れない実行率95%95%
2.夜9時以降食べない実行率61%61%
3.よく噛んで食べる実行率49%49%
4.自分の部屋とトイレの掃除をする実行率58%58%
5.ストレッチをする実行率14%14%
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日記

2016年4月22日(金)
体重44.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

ツバメ

23:19

我が家の軒先にツバメが巣を作っています。

フンが落ちてきて、車にかかっています(笑)

近いうちにヒナがかえるでしょう。

にぎやかになりそうです(^^)

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2016年4月21日(木)
体重44.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

×

今日は少し肌寒い日でした。

喉が痛いので風邪薬を飲みました。

ゆっくり休養をとりたいです。

明日は暑くなるそうです。

体調管理をしっかりしなくちゃ。

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2016年4月20日(水)
体重44.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

飲み物

23:29

最近はチャイとコーヒーを交互に飲んでいます。

チャイはAmazonで買いました。

Amazonは、2000円以下の買い物では送料を取ることになったらしいので、また買うのを考えてしまいます。

でもなかなか店頭にないのでネットで買うしかないかな〜^^;

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2016年4月19日(火)
体重44.4kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

皮膚科に行ってから、少し肌がしっとりとしてきました。

塗り薬と保湿剤が効いたようです。

食生活も見直して、肌に良いことをしようと思います。

コメント(0)

2016年4月18日(月)
体重44.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

×

今日、皮膚科に行きました。

手の湿疹がひどくて、ばりばり掻いてしまったので診てもらいました。

先生は気さくな感じで、話しやすい人でした(^^)

かゆみ止めの飲み薬と塗り薬を出してもらいました。

早く行けばよかったな。

コメント(0)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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