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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年11月25日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.2%

MEAT(お肉)

○

EGG(たまご)

○

CHEESE(チーズ)

○

30回以上噛むことを意識する

×

バター

○

お通じ

○

朝食 シュレッドチーズケーキ バターコーヒー

昼食 ベーコンとエッグのキッシュ

間食 ひまわりの種

夕食 ポークベリー 白菜きのこ炒め

夜食 シュレッドチーズケーキ


食欲がいつもよりあった一日でした。

今朝の体重は変化なくて、ほっと一安心。

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2015年11月24日(火)
体重55.2kg   体脂肪率25.3%

MEAT(お肉)

○

EGG(たまご)

○

CHEESE(チーズ)

○

30回以上噛むことを意識する

○

バター

○

お通じ

×

なかなか54キロ台が見えてこない。

もう一ヶ月くらい55キロをウロウロしているような。

12月までには54キロ台に入りたいな。

とは言っても、食べる量や質を変えるつもりはないんだけど

もしこのまま55キロが続いても、まあいいかなとも思い始めてる。

自分のベストな体重を模索していこう。


昨日の食事

朝食 ゆでたまご2ヶ バターコーヒー

間食 コーヒー

昼食 鶏肉とマッシュルームのハーブ煮

間食 バターコーヒー

夕食 ソーセージ 鶏肉の煮込み(昼の残り)

夜食 シュレッドチーズケーキ1切れ

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2015年11月23日(月)
体重55.1kg   体脂肪率25.0%

MEAT(お肉)

○

EGG(たまご)

×

CHEESE(チーズ)

×

30回以上噛むことを意識する

○

バター

○

お通じ

○

まずは記録から

昨日の食事

朝食 バターコーヒー

間食 味噌汁(牛肉、トマト、チンゲン菜入り)

昼食 ミニフライドチキン 4ピース

間食 バターコーヒー

夕食 ハーブチキンのグリル



昨日の母親とのスカイプで決心した。

5年後に母をオーストラリアに呼び寄せようって。

父はだいぶ昔に亡くなってしまったし、私の兄弟はあてにならないし。

ずっと母が気になっていたから、目標ができてよかった。

オーストラリアへの移住を嫌がるかと思っていたけど、まんざらでもない様子で安心。

実現させるぞー。

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2015年11月22日(日)
体重55.4kg   体脂肪率25.3%

MEAT(お肉)

○

EGG(たまご)

×

CHEESE(チーズ)

×

30回以上噛むことを意識する

×

バター

○

お通じ

○

昨日のランチはかねてから気になっていた日本食料理屋さんへ。

食べ放題で40ドル。

まあ、安くはないけど、たまにはいいかってことで。

出てくる料理の美味しいこと!

びっくりしたよ。

オーストラリアでこんなに美味しい日本食が食べれるなんて。

それで調子にのって食べ過ぎた。


からあげ

天ぷら

サイコロステーキ

牛タン

揚げ出し豆腐

枝豆

お刺身

うなぎのお寿司(一貫だけ)

イカの串焼き


ざっとこんなもんか。

食べ過ぎたけど、お米はうなぎ寿司一貫のみ。

他のもの食べるの忙しくて、お米の隙間はなかったよ。


夕食は味噌汁だけ。

今朝の体重は増えてはいたけど、大増量ではなかったから大丈夫。

また食べに行きたい。

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2015年11月21日(土)
体重55.2kg   体脂肪率25.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
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  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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