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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2014年12月15日(月)
体重60.9kg   体脂肪率30.3%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2014年12月14日(日)
体重61.0kg   体脂肪率30.6%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2014年12月13日(土)
体重61.0kg   体脂肪率30.6%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2014年12月12日(金)
体重61.0kg   体脂肪率30.5%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

新しいこと始めようと張り切って

気になる学校に資料請求してるんだけど、連絡がこなーい!

電話もしてみたけど、誰もでなーい!

ちゃんと営業してるんだろうか?


ただでさえ、30代半ばにして新しいことに踏み出すのに勇気がいって、

ビクビクしながらなのに。

一歩すら踏み出せなーい!


はー

これはやめておけってことなのか・・・

弱気になるわー。

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2014年12月11日(木)
体重61.1kg   体脂肪率30.6%

夕食は7時半までに食べ終える

○

散歩する

○

一日の摂取カロリーを1900kcal〜2100kcalにする

未記入

甘いおやつは週1のみにする

未記入

3ヶ月ぶりくらいに友達とインドアプレイセンターへ。

片道、電車で1時間くらいのプチ旅行。

楽しかったー。

話もつきることなし。

ストレス発散しまくりの一日でした。

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 83.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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