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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2014年12月25日(木)
体重60.4kg   体脂肪率29.8%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

体に取り入れたものって容赦なく数字に反映するんだなーと改めて実感。

ちょっとくらい大丈夫だろうと思って数日間飲み続けた炭酸飲料、ごはんのおかわり、夜食などなど。

だめだね。

今日は昨晩のお通じ効果もあって、やっと元に戻った。

これからクリスマスパーティーでまた増量が怖いけど、食べ過ぎないようにしなくっちゃ。

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2014年12月24日(水)
体重60.9kg   体脂肪率30.5%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

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2014年12月23日(火)
体重61.3kg   体脂肪率30.8%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

もうすぐ60キロ台から抜け出せそうだったのに、61キロ台に戻っちゃった。

原因は身に覚えがあります。

2日間連続で夜食を食べたことと、昨日一日の食事内容がインスタントものばかりだったこと。

今日から気を引き締めて、12月のラストスパートがんばろう!

そして今月中に一回くらいは59キロ台をみてみたいよー。

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2014年12月22日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

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2014年12月21日(日)
体重60.4kg   体脂肪率30.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

無事に泡がシュワシュワーっとしてきて、おいしく出来上がってきました。

今日は初めての試飲。結構いい感じでした。

でも娘は一口のんで、その後は拒否。

口に合わなかったみたいです。

せっかく作ったのに。

でもそのまま飲むのはだめでも、ちょっとした料理に使えるので、キュウリの酢の物に入れてみました。

ほんのり甘みがついておいしかったです。

これは娘にも好評でした。


今度はお肉を漬け込んで焼いてみようかな。

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.7s

YUI
女性 
161.5cm 61.6s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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