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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年1月9日(金)
体重60.2kg   体脂肪率29.5%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

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2015年1月8日(木)
体重60.2kg   体脂肪率29.6%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

維持中

08:27

奇跡の維持。

ぜったいに増えてると思って恐る恐る体重計に乗ったら、体重も体脂肪率も昨日と同じだった。

増えてると思った原因は昨日の食事。

お昼にインスタントラーメン、海老カツ2個、夜食にアイスクリーム。

ダメダメだったのに。

食事内容が数字に反映されるのに、数日かかるのかな?

明日ドカッと増えたりして。


今日はランチに韓国料理の予定。

豆腐チゲたべよっと!

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2015年1月7日(水)
体重60.2kg   体脂肪率29.6%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

朝3:30。

娘が起きてなかなか母乳飲まず、あれこれしてるうちに1時間が経過。

娘はまた寝付いたけど、私の目はらんらんに冴えちゃったー。

調子こいてネットサーフィンしてたら、さらに眠くない!自業自得だけど。

現在朝の5時。

このまま眠らずに今日1日スタートかな?

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2015年1月6日(火)
体重60.5kg   体脂肪率30.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年1月5日(月)
体重60.1kg   体脂肪率29.9%

夕食は7時半までに食べ終える

○

散歩する

○

夕食の炭水化物は少なめに

×

野菜スープをのむ

×

お通じ

○

今朝の体重は60.1キロ。

産後最低値!もう少しで59キロ台になれそう。

でも今日はこってりしたものばかり食べちゃったから、明日には増えてそうだけど。

少しずつだけど、減っていってるからよいことにしよう。

最近、結構食べてるから、これは母乳効果だわ。

娘が卒乳したら、増量しそうで怖い。



今日は自分へのご褒美に洋服を3枚お買い上げ。

夏物セールで安かった!

ゆっくり試着する時間がなかったから、適当にデザインとサイズを頼りに買ったわりには、家で試着してみたらそんなに悪くはなかった←そう思っているのは私だけかも・・・(笑)

あと、数キロ痩せればもっとすっきり着れそう。

あ、でもそんなの待ってたら夏終わっちゃうか。

まあいいや。

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朝食・・・食パン2枚(バター、ジャム)、ラテ

昼食・・・ほうれん草とチーズのマフィン、クリームチーズ、デカフェラテ

間食・・・ソフトクリーム

夕食・・・カルボナーラ

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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