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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2016年1月13日(水)
体重55.9kg   体脂肪率25.8%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

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2016年1月10日(日)
体重56.5kg   体脂肪率26.2%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

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2015年12月27日(日)
体重56.2kg   体脂肪率26.0%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

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2015年12月18日(金)

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

電子書籍が本日発売で、早速読んでみた。

おもしろい。

まだ読み終わってないけど、妊婦の時に知っていたら、よかったなーって思う。

そして、著書の宗田先生は一日一食の生活を送っているらしい。

ちょっと真似してみようかな。

最近の私といえば、炭水化物こそ食べていないものの、食べる量が多すぎなんだよね。

だから、体重も55キロ以下にはならなくて、ずっと停滞中。

増えないだけいいけど。

でも、目標は達成したいから、もう少し体重を健康的に落としたい。

欲を言えば、お腹の肉を落としたい。

脂質の摂取量を増やして、もっと脂肪を燃やす体づくりをしてみようと思う。

やっとかかり始めたダイエットエンジン。

このまま目標達成するまで、エンジン切れないようにがんばりたい。

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2015年12月15日(火)
体重55.2kg   体脂肪率25.1%

炭水化物は控えめに

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アップルサイダービネガー

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腹八分目

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お通じ

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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