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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年2月21日(土)
体重58.3kg   体脂肪率28.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

今日は玄米の日

がんばりまーす、と言いたいところですが

バタバタしていたため、玄米を買い忘れ

そしてもういい加減、スープに飽き飽き。

ということで、突然、昨日で終了したことにしちゃいます(笑)

適当でごめんなさい。

そして今朝の体重は昨日と変わらず。

昨日の夜に義母宅でご馳走も食べちゃったしね。






今後は腹八分目を心がけて、リバウンドしないようにしたいな。


体重が増えてしまったり、食欲のコントロールがきかなくなってきたりして、困ったときにはスープダイエットでリセットしながらいこうっと。

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2015年2月20日(金)
体重58.3kg   体脂肪率28.0%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

今朝の測定
体重58.3kg(前日比+0.2kg トータル-1.5kg)
体脂肪率28.0%(前日比+0.3% トータル-1.3%)


増えた・・・


仕方ないか・・・



今日はスープと牛肉の日


お肉食べれるのは嬉しいけど、今日もチャイニーズニューイヤーパーティーが夜にある。

食べ過ぎないように気をつけよう。







ダイエットとは関係ないですが、今朝面接に行ってきました。

無事に合格して、来週から晴れて学生です。

応援してくださったみなさん、ありがとうございました。

なんとか卒業できるように頑張りたいと思います。

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2015年2月19日(木)
体重58.1kg   体脂肪率27.7%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

先週金曜に看護学校入学のために受けた、テスト結果がでました。



なんとか、ぎりぎり合格ラインでしたO(≧∇≦)O



明日面接に行ってきます!



面接に合格すれば、晴れて来週の月曜日から学生に!



緊張する〜



誰か、緊張しない方法教えてください!

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今朝の測定

体重58.1kg(前日比-0.4kg トータル-1.7kg)
体脂肪率27.7%(前日比-0.3% トータル-1.6%)


昨日の夜に指定された以外のものを食べてしまったけど、予想以上に体重も体脂肪も減った。

嬉しい。


体脂肪率27%台は出産後初めて。
体重もあと2キロくらいでやっと標準体重になる!


ここはなんとしても気を引き締めてがんばろう。



今日は肉とトマトの日
お肉は魚にしてもいいみたいだから、この日のために用意しておいたmackerel(いわしのような、さばのような青魚)を食べようっと。

そろそろ野菜スープに飽きてきたから、ちょっと辛いけど。

しかも食べきっちゃったから、また作らないといけない。

面倒くさい・・・

でもがんばるのだ。

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2015年2月18日(水)
体重58.5kg   体脂肪率28.0%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

やっぱり義母の家で食べてしまったー。


おなかいっぱいとまではいかなかったけど、お肉とか、ふかひれスープとか・・・


明日の体重は減らないまでも、増えてないといいな。


明後日は友人とランチの予定が入っちゃったし、その夜はまたまた義母宅でパーティー。


スープダイエットを続けるのが難しくなってしまった。


できるだけがんばろう。


今日の食べたもの
野菜スープ
バナナ3本
スキムミルク
ベトナム料理色々


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今朝の測定

体重58.5kg(前日比-0.3kg トータル-1.3kg)
体脂肪率 28.0%(前日比-0.3% トータル-1.3%)


今日はスープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlをスープ以外に飲む。



結構順調に減っていて、ダイエットが楽しくなってきた。


昨日の夜から、今日のバナナが楽しみで仕方なかったよ。こんなにバナナ食べたいって思ったのは初めて。


ブラックコーヒーにスキムミルク入れて飲むのも楽しみだった。


そして早速、朝ごはんに食べた。


バナナがおいしかった!!



さて、今日の最大の難関は、義母の家で開かれるチャイニーズニューイヤーのパーティー。

多少は食べちゃうのは仕方ないけど、食べ過ぎないように気をつけないと。

イベントがまったくない一週間って、なかなか無いような(泣)

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2015年2月17日(火)
体重58.8kg   体脂肪率28.3%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

今日も終わった。


日中はなんだか頭がぼーっとして、元気がでなくて、栄養足りてない感じがしました。


夕方からは夕食のつまみ食いのおかげで、頭が冴えてきました。


初日よりは辛くなかったかも。


明日の体重も減ってるといいなー。




今日食べたもの

野菜スープ たくさん
プラム 2ヶ
ぶどう 少々
りんご 1ヶ
カツ 少々(←これ余計)

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今朝の
体重58.8kg(前日比-0.2kg 開始からトータル-1.0kg)
体脂肪率28.3%(前日比-0.2% 開始からトータル-1.0%)


昨日食べ過ぎたと思ったわりには減っていてびっくり。


お腹一杯食べたけど、スープがほとんどだから、大丈夫だったみたい。


よかった。


今日はスープと野菜とフルーツの日


ジャガイモは禁止だから、さみしい一日になりそう。


こんなにダイエットらしいダイエットをしたのは10年ぶりくらいかもしれない。


やるぞー!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

YUI
女性 
161.5cm 61.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.9s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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