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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年7月18日(土)
体重59.8kg   体脂肪率29.4%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

○

バター

○

糖質制限食

×

野菜を食べる

○

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

スクランブルエッグ

きのこのソテー

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


昼食

ローストポーク

シーザーサラダ


間食

ナッツ

ココナッツオイルチョコレート

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


夕食(友人宅にて)

フライドチキン

サラダ

リゾット

カレー

野菜ケーキ

カモミールティー



SaladmasterというCookwareのデモンストレーションに参加。

タイタニウム製のお鍋などで色々調理してくれて、美味しかった。

でも高額だから買わないけどさ・・・

ただ飯食いです(笑)


それにしても、久しぶりのお米はおいしかった。ケーキまで食べたし。

明日の体重は増えているだろうけど、仕方ない。

またコツコツがんばろうっと。

コメント(1)

おいしー。



コーヒーと一緒にチビチビ食べてます。



砂糖はステビア。



あと、ナッツも一緒に食べると美味しい。



しあわせ。

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少しでも減ると嬉しい。



昨日はいつもよりお肉を食べる量を減らしたから、それがよかったのかも。



今朝はアップルサイダービネガーを忘れずに飲んだ。



味はともかく、気分はいい。



でも目先の体重の増減に一喜一憂してると、増えたときに落ち込みそうだから



もっと、のんびりいこう。



今夜はお友達のお家で夕食をごちそうになる予定。



糖質制限はお休みだな〜。



せっかく作ってくれたのを食べないのは申し訳ないもんね。

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2015年7月17日(金)
体重60.0kg   体脂肪率29.4%

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

朝食

ツナ

ブロッコリーのポタージュスープ

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


昼食

ゆでたまご3ヶ

ミルクティー

夕食

チキンのグリル

野菜炒め(パプリカ、ズッキーニ、玉ねぎ、マッシュルーム)

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ダイエットに成功した友達に、体重がなかなか減らないことを相談すると



アップルサイダービネガーを毎朝飲んだほうがいいよ、とアドバイスをもらった。



身体を酸性からアルカリ性へと変えてくれるらしい。



そういえば、ダイエット開始直後は、はりきって飲んでいたけど、最近さぼってた。



明日から毎朝、コップ一杯の水に混ぜてのんでみよう。



こういう小さい積み重ねを大切にしていこうっと。

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2015年7月16日(木)
体重60.2kg   体脂肪率29.8%

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

野菜炒め(昨日の残り)

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


間食

チーズ

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


昼食

ベーコン、白菜、トマト、きのこの炒め物


間食

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


夕食

ブロッコリーのポタージュスープ

トマトとチーズのグリル

鶏肉のグリル

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生理後って体重減るんじゃないのー!?



徐々に増えてる。



肉の食べすぎかね。



炭水化物食べてないからって、調子にのって他のものパクパク食べてるからな〜。



心を入れ替えないとだめだわ。



運動でもしてみようかなー。いやだけど・・・。



みなさんのページを見ていると、ちゃんと運動している方たちばかり。



まぶしすぎる・・・。それなのにわたしときたら。



はぁ・・・

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2015年7月15日(水)
体重60.0kg   体脂肪率29.5%

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

スクランブルエッグ(チーズ入り)

トマト

ブロッコリー

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


間食

チーズ

チョコレートムース

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


昼食

ミートボールのトマトとココナッツミルク煮


間食

ミートボールのトマトとココナッツミルク煮


夕食

白菜ときのこの炒め物

サーモン少し



なんだか、食べすぎなのかな・・・気持ち悪い。

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外は寒いし、曇ってるし。


今日は娘たちと一緒だから、出かけるのおっくうだな。



でも食料品を買いにいかないと野菜がない。



お昼どうしよう。



いい加減、トマトに飽きてきてるしな〜



でも出かけたくないな〜



あ〜

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2015年7月14日(火)
体重59.9kg   体脂肪率29.4%

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

トマト

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


昼食

ツナ

チンゲン菜とチキンのスープ


間食

コーヒー(クリームとココナッツオイル)

チーズ


夕食

サーモンのホイル包み焼き

トマト

ブロッコリー

コメント(2)

やっと終わった。



これで一ヶ月は煩わしさから開放される〜



体重もギリギリ59キロ台にのっかった!



水飲んだらおしまいってくらいのレベルでも嬉しい。



昨日はいつにもましてお腹いっぱい食べたのに、減ってるってすごいよ。



糖質制限ってほんとに痩せるんだねー。



この調子でこれからもがんばろう!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

さら
女性 
160.0cm 59.1s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 83.8s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.0s

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