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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2016年2月24日(水)
体重55.6kg   体脂肪率25.8%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

最近は忙しくて、日記をさぼっておりました。

今朝体重も久しぶりに測ったら、まあいつも通りの55キロ台。

今の食生活は何の我慢もなく、食べたいものを好きなだけ食べて、それでこの体重だから

これからもこのままでいこう。

ストレスにならずにいい感じ。




糖質だけはセーブしてるけど。

この間、3日間炭水化物を食べる日が続いたときに

いつものアトピーがでて、痒かった。

今もその部分はガサガサしてる。

こんな因果関係があるなんて、少し前まで知らなかったよ。




娘の食事も糖質を控えたくて、色々工夫してるけど、彼女はご飯とか麺が好き。

なかなかアトピーがよくならない。

これからオーストラリアは冬に向かっていくから、気温が下がってよくなるかなー。

痛々しい足をみると可哀想で辛くなる。

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2016年2月5日(金)
体重55.3kg   体脂肪率25.8%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

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2016年1月22日(金)
体重55.5kg   体脂肪率25.5%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

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2016年1月19日(火)
体重56.0kg   体脂肪率26.0%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

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2016年1月14日(木)
体重56.2kg   体脂肪率25.8%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

新年あけて、すでに14日もたっちゃった。

クリスマス、年末年始のイベント中は糖質をいつもより、たくさん食べて体重も増加。

生理が終わったのもあり、やっと増加した体重も落ち着いたようです。

今の食生活でいくと、これ以上は体重は落ちないということに気づきました。

やっと安定した体重なので、無理なくこのまま様子をみようと思います。

ちょうど標準体重だからいいかなと。

ここから減らしたいと思ったら、食事量を減らすのではなくて、何か運動を取り入れないとだめだというのも実感しました。

ダイエットは一生。

このままボチボチがんばります。

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.4s

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