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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年8月12日(水)
体重59.0kg   体脂肪率28.6%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

コーヒー(クリーム入り)


昼食

ベーコン、ズッキーニ、マッシュルームの炒め物

コーヒー(クリーム入り)


間食

アボカド

チーズ


夕食

KFC 3ピース

ズッキーニとなす(ロースト)


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2015年8月11日(火)
体重59.0kg   体脂肪率29.2%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

×

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

コーヒー(クリーム入り)


昼食

ビーフステーキ(250g)

ズッキーニとマッシュルームのバターソテー


間食

コーヒー(クリーム入り)


夕食

ローストポーク

なす、パプリカ、マッシュルーム

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2015年8月10日(月)
体重59.2kg   体脂肪率28.8%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

コーヒー(クリーム入り)


昼食

グリルチキン5ピース

アスパラときのこの炒め物


間食

コーヒー(クリーム入り)


夕食

さばの缶詰

チキン2ピース

ベーコン、きのこ、パプリカの炒め物

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2015年8月9日(日)
体重59.4kg   体脂肪率29.1%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

○

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

大増量

08:36

今朝の体重・・・増えすぎじゃない?


昨日の夜はバーベキューだったけど、腹八分目くらいしか食べてないのに。


生理のせいでむくんでいるんだということにしておこう。



ショックなものはショックだけど。




そうそう、前の日記で、たまごは食べないことにしたって言ったけど



意思の弱い私は、やっぱり食べることにした。(なんじゃそりゃ?)



コメントでアドバイスくださったみなさん、お騒がせしました(汗)



同じダイエットをしていた友達に相談したら



その子も初めのころは同じような皮膚の症状がでたんだって。



でもしばらくしたら治まったらしい。



デトックス効果でそうなるんじゃないかとのこと。



うーん、そうだといいけどね。



食品によるアレルギーだとしたらおそらく全身にでるはずだし



私の場合は上半身の一部のみだから



とりあえず、このまま様子見。



悪化したら病院にいこうかな。

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2015年8月8日(土)
体重58.8kg   体脂肪率28.6%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

×

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

サラダ(サーモン、アボカド、きゅうり、カッテージチーズ、マヨネーズ)

イチゴヨーグルト(ステビア)

コーヒー(クリーム入り)

ぶどう一粒


昼食

スモークサーモン

ビーフステーキ

アスパラのバターソテー

コーヒー(クリーム入り)


夕食(親戚宅でバーベキュー)

ソーセージ

グリルチキン

マッシュルーム

アスパラ

アボカド

トマト

いちご1ヶ



生理はじまったー

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.1s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.4s

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