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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年8月17日(月)
体重58.2kg   体脂肪率27.9%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

コーヒー(クリーム&ココナッツオイル)


間食

アーモンド

コーヒー(クリーム&ココナッツオイル)


昼食

ビーフ、ズッキーニ、マッシュルームの炒め物


間食

コーヒー(クリーム)

チーズ


夕食

グリルチキン

マッシュルーム

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2015年8月16日(日)
体重58.1kg   体脂肪率27.8%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

×

野菜を食べる

○

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

コメント(0)

2015年8月15日(土)
体重58.1kg   体脂肪率27.7%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ベーコン

ゆでたまご1ケ

ズッキーニとマッシュルーム炒め

コーヒー(クリーム入り)


間食

コーヒー(クリームとココナッツオイル入り)


昼食

ビーフステーキ

レタスとトマト


間食

コーヒー(クリーム入り)


夕食

ラムシャンクの煮込み

カモミールティー

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やっぱり美容院っていいね。


美容師さんはおしゃれで細いし、ダイエットを再意識させられる。



髪型も気に入った。



これからもダイエットがんばろう。



そして痩せておしゃれが似合うようになりたい。



お化粧、洋服、髪型、などなど



ここ数年全く楽しくなかった。



鏡にうつった自分を見るのが苦手だった。



まあ、今でもそうだけど。



でも少なくてもあと5キロ痩せたら、すこしはおしゃれが楽しくなるような気がするよ。



がんばれ自分。

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半年前に達成していた最小体重を



やっと更新!



ダイエットのスタート地点に立った気分。



昨日は一日中忙しすぎてお昼をツナだけですませてしまった。



夕食のケーキは二口で我慢した。



今朝の体重はほとんど食べていない結果だから



普通に食べたら戻りそう。



でも食べないダイエットはリバウンドが怖いから、今日からちゃんと食べる。



57キロ台目前だー!!

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2015年8月14日(金)
体重58.5kg   体脂肪率28.2%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

×

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

コーヒー(クリーム入り)


昼食

ツナ


夕食

ラムシャンクの煮込み

マッシュルームとズッキーニ

ケーキ2口

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生理が終わったと同時に体重も戻った!



よかった。



体脂肪率も順調に減ってる。



嬉しいな。



今日は娘の一才の誕生日。



夕食はラムシャンクにしようっと。



明日は体重増えても仕方ない。



特別な日だもんね〜

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2015年8月13日(木)
体重59.1kg   体脂肪率28.7%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

×

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

アボカド

コーヒー(クリーム入り)


間食

コーヒー(クリーム入り)


昼食

ベーコン

ズッキーニとマッシュルームの炒め物

コーヒー(クリーム入り)


間食

ツナ


夕食

さば

ツナ

チーズ

ローズヒップティー

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生理中だからかもしれないけど。



そんなに食べているつもりじゃなくても、食べすぎなのかな。



58キロ台が定着していたと思っていたのに、



59キロに逆戻り。



それから59キロの壁が破れなくなったよ。





明日は下の娘の一歳の誕生日。



ごちそうやらケーキやらで、増量しそうな予感。



ケーキ食べないで過ごせるかな。



食べたくはないけど、それによって誕生日の楽しい雰囲気を壊したくないし。



臨月の75キロから産後65キロ。



それから一年で59キロ。



まだまだ太いな。



がんばろー。


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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.7s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 83.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

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