このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年9月6日(日)
体重58.4kg   体脂肪率29.4%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年9月5日(土)
体重58.2kg   体脂肪率27.8%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

サラダ(レタス、マッシュルーム、アボカド、パプリカ、ツナ)

コーヒー(クリーム入り)


昼食

チキンナゲット3ヶ

spam


間食

アーモンド

コーヒー(クリーム入り)


夕食

レモンペッパーチキン

さやいんげん

プロっこリー

カモミールティー

コメント(0)

コメント(0)

2015年9月4日(金)
体重58.1kg   体脂肪率27.8%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

カリフラワーライス(バター炒め)

コーヒー(クリーム入り)


間食

アーモンド

コーヒー(クリーム入り)


昼食

カリフラワーライス(バター炒め)

チキンナゲット6ヶ


間食

アーモンド

コーヒー(クリーム入り)


夕食

Kiev

さやいんげん

コメント(0)

コメント(0)

2015年9月3日(木)
体重58.0kg   体脂肪率27.7%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

サラダ(レタス、チーズ、マッシュルーム、マヨネーズ、パプリカ)

コーヒー(クリーム入り)

アーモンド


間食

コーヒー(クリーム)


昼食

カリフラワーライス

さば

アーモンド


間食

コーヒー(クリーム入り)


夕食

ラムシャンク(人参、マッシュルーム)

KFC2ピース

コメント(0)

コメント(0)

2015年9月2日(水)
体重58.3kg   体脂肪率27.9%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

サラダ(レタス、パプリカ、チーズ、アボカド、ビーフ、マッシュルーム)

コーヒー(クリーム入り)


昼食

カリフラワーライス

ビーフと野菜の炒め物(パプリカ、マッシュルーム)

アーモンド

コーヒー(クリーム入り)


夕食

チキンのグリル

コーンビーフ、たまねぎ、パプリカ、マッシュルームの炒め物

コメント(0)

ダイエットの強い味方、フードプロセッサーを購入。



ずぼらな私にピッタリ。



これで、アボカド、チーズ、パプリカを一気にまぜて、レタスにのせて食べるとおいしい。


忙しい朝でも、手軽にサラダ。



これからも続けてみようっと。



今まではゆでたまごが朝の定番だったんだけど、どうもアレルギーっぽいからやめて10日目。



少し皮膚の状態がよくなってきた。



これからはサラダだわ。



コメント(2)

コメント(0)

  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

一覧へ

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!