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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年9月12日(土)
体重58.4kg   体脂肪率28.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年9月11日(金)
体重57.9kg   体脂肪率27.8%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年9月10日(木)
体重57.8kg   体脂肪率27.7%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

×

野菜を食べる

×

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

今朝は57キロ台。


明日もこの体重を維持したいな。


本当にゆっくりだけど、体重は減っていっているみたい。


焦らずに行きたい。(って言ってても、ついつい結果を求めてしまうけど)



今日の食事

朝食:スモークサーモン、アボカド、チーズ、コーヒー、アーモンド

間食:友達のお家でお菓子

昼食:KFCウィケットウィング3ピース、鶏がらスープ、コーヒー

間食:チーズ

夕食:ビーフステーキ

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2015年9月9日(水)
体重58.1kg   体脂肪率28.0%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年9月8日(火)
体重58.1kg   体脂肪率27.8%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

汚い話ですみませんが


旦那が夕食でお腹を壊したみたい。



恐らく乳製品にアレルギー反応か。



少し前は玉ねぎでお腹をこわし、今回は乳製品。



どんどん、料理のレパートリーが減っていく。



何なのさ、一体。



娘は大豆や小麦のアレルギーだし、私は糖質制限してるし。



食べれるものが、それぞれ規制されすぎだー。



でも面倒くさいから、個々にメニューを変えるのも嫌だし。



なんとか、みんなで安全に美味しくバランスよく食べれるように研究しないといけない。



ってかそんな都合のいいメニュー、思いつかないわ。



適当に、行き当たりばったりで乗り切ろう。



そのうち、気がむいたらがんばる。






今日の食事

朝:アボカドとチーズのグリル、コーヒー

昼:さやいんげん、チキン、ソーセージ

間食:アーモンド、コーヒー

夕食:ビーフステーキ

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昨日は19:30に娘を寝かしつけようと、横になったまま



朝まで寝てしまった!



時間が勿体ないよ〜。



でも、昨日に限らず、結構そのまま寝てしまうパターンが最近増えてきた。



そして、おとといの体重と体脂肪率にショックを受けて、昨日は体重測定さぼったし。



今朝は普通の体脂肪率になっていたから、ほっとした。



57キロ台にならないまま9月を迎えちゃったけど



停滞期っていうよりも、普通に食べ過ぎなんだろうな。



どうやって、ストレスなく食事の量を減らそうかなー。



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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.1s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.4s

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