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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年9月23日(水)
体重57.4kg   体脂肪率27.4%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

×

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

×

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

昨日の食欲はすごかった。

全然コントロールできなかったし。

ま、そんな日もあるよね。

深く考えずにいこう。

今日は久しぶりのお友達たちと会う。

糖質制限は忘れて、思いっきり楽しもうっと。


昨日の食事

朝食 いちご ヨーグルト コーヒー チキンナゲット4ヶ

間食 ビーフステーキ

昼食 さば

間食 チーズ、コーヒー

夕食 鶏がらスープと牛肉の柔らか煮

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2015年9月22日(火)

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

×

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

今日は体重測定さぼった。

もう朝ごはん食べちゃったし。

今日は下の娘の予防接種行ってくる。

きっと泣くだろうな〜



昨日の食事

朝食 いちご ヨーグルト コーヒー

昼食 アスパラときのこの炒め物 ビーフステーキ

夕食 サーモンのホイル包み焼

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2015年9月21日(月)
体重57.3kg   体脂肪率27.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年9月20日(日)
体重57.3kg   体脂肪率27.1%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食 いちご ヨーグルト コーヒー

昼食 コーヒー チキンナゲット7ヶ

間食 コーヒー

夕食 ポークベリー ソーセージ1本 生野菜サラダ



今日は仕事で疲れた。

もう寝よう。

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2015年9月19日(土)
体重57.1kg   体脂肪率27.2%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

昨日は出勤したにも関わらず

いろんな事情で30分そこそこで帰宅することになってしまった。

もちろん無給・・・

ま、仕方ない。

なんだか出鼻をくじかれた気分だけど、次回がんばろー。



ここ数日体重がスルスルと落ちてる。

いい感じ。

この調子で56キロ台にのりたい。



昨日の食事

朝食 いちご ヨーグルト コーヒー

昼食 ツナ チキンナゲット コーヒー

夕食 ビーフのスロークック(トマト、にんじん、たまねぎ、ガーリック)、さば


なんだかこの食事内容じゃ、糖質制限してるとは言えないか。

白米食べてないだけじゃん(笑)

でも体重は減ってるからいいや。

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.1s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 83.5s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

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