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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年9月29日(火)
体重57.0kg   体脂肪率27.8%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年9月28日(月)

お腹が減ってから食事する

○

バター

×

糖質制限食

×

野菜を食べる

×

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

胃が痛かった一日。

昨日の夕食後から、胃がキリキリ痛み出して、夜中に何回も目覚めた。

朝も痛かったんだけど、コーヒー飲んだりして(バカ)。

昼はチキンクリームスープ。

そして熱がある娘と一緒に4時間爆睡。

夕食は控えめにしたけど、でももう痛くない。

たぶん大丈夫。

原因は疲れか、コーヒーか。

明日は私も娘も元気になるといいなー。



今日の食事

朝食 コーヒー ヨーグルト

昼食 チキンクリームスープ

間食 ヨーグルト

夕食 チキンとビーフのスープ(チンゲン菜入り)

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2015年9月27日(日)
体重57.2kg   体脂肪率27.1%

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

○

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

×

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

最近、日記をさぼり気味。

今日から気持ちを入れ替えて、マイペースにやっていこう。



昨日の食事

朝食 いちご、ヨーグルト、コーヒー

昼食 ビーフステーキ

間食 緑茶、アーモンド

夕食 ぎょうざ5ヶ



今朝から生理開始。


15日遅れ。


もともと生理不順だけど、出産後は順調だったから安心していたのに。


何はともあれ、始まってよかった。

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2015年9月26日(土)
体重57.4kg   体脂肪率27.4%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年9月24日(木)

アップルサイダービネガーを水にいれて飲む

×

お腹が減ってから食事する

×

バター

×

糖質制限食

×

野菜を食べる

○

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

いやー食べた食べた。

糖質のあるもの食べ過ぎた。

友達の手作りのケーキとか、お寿司とか。

特に手作りのものは食べませんってのは失礼かなと思って。

でも美味しかった。

だからよしとする。

今日からがんばればいいんだもん。

今朝は体重測定はしない。

増えて落ち込むと、ダイエットに悪影響だしさ。

また今日から糖質制限するぞー!



昨日の食事

朝 イチゴ ヨーグルト アボカド チーズ コーヒー

間食 チキンナゲット 4ヶ

昼食 お寿司 お味噌汁 セロリと人参のスティック 枝豆

間食 チョコレートケーキ アーモンドフロランタン ルイボスティー

夕食 グリルチキン アスパラとマッシュルームのバターソテー

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.7s

YUI
女性 
161.5cm 61.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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