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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年10月29日(木)
体重54.6kg   体脂肪率25.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(2)

2015年10月28日(水)
体重54.5kg

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

胃腸炎

09:13

数日前から胃の具合が悪くなってきてて

昨日をピークにやっと良くなりつつあります。

汚い話ですいませんが

吐いたり、下したりのオンパレード。

水飲んでも吐くって感じで。

昨日はお医者さんから絶食を言い渡され

水分だけ、かろうじてとってました。

今日は少し落ち着いてます。

今朝体重を測ったら、一気に2キロ減っていた。

嬉しくないわ。

早く元気になって、元の生活に戻れるようになりたいです。

コメント(3)

2015年10月25日(日)

お腹が減ってから食事する

×

バター

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

×

お通じ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

MEC食

05:15

糖質制限からMEC食に移行中。

日本みたいに便利な代替品(糖質ゼロとかブランパンとか)がないから、もともとMECっぽかったけど。

たまご、チーズ、お肉中心を試してみています。

バターも欠かせない。

最近はまりだしたのは、バター入りルイボスティー。

ちゃんと撹拌するとクリーミーになって美味しい。

コーヒーの飲みすぎで具合が悪くなってしまってから、コーヒーは飲まないことにしたかわりに、思いついたもの。

昔からただのお水を飲むのが苦手で、温かい飲み物じゃないとだめなので。

とくに体調の変化は今のところは感じてないかな。



体重は相変わらず測り忘れる毎日・・・

とりあえず、来週一週間を乗り切れば、2週間のお休みがやってくる。

それを励みにがんばろー。

コメント(3)

2015年10月22日(木)
体重56.5kg   体脂肪率26.2%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年10月19日(月)
体重56.6kg   体脂肪率26.5%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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