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ダイエット日記 > メル子さんのマイページ

日記

2015年11月5日(木)

お腹が減ってから食事する

○

バター

×

糖質制限食

○

野菜を食べる

×

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

○

今日で、実習が終わって、再来週までお休み。

やったー。

明日からダイエットモードに戻らなきゃ。

体重測るのサボってたから。

明日の朝の体重がどれくらいになってるか、知るのが怖いけど。

さーて寝ましょ。

おやすみなさい。



今日の食事

朝食 いちご ぶどう ヨーグルト

昼食 和風ミートボール

間食 いちご ぶどう ヨーグルト

夕食 ベーコン たまご焼き マッシュルーム コーヒー


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2015年11月4日(水)

お腹が減ってから食事する

未記入

バター

未記入

糖質制限食

未記入

野菜を食べる

未記入

お通じ

未記入

夕食は7時半までに食べ終える

未記入

朝食 いちご ぶどう ヨーグルト

昼食 キッシュ

間食 チキンナゲット3ヶ

夕食 ミートボール(味噌しょうが煮込み)

コメント(0)

2015年11月3日(火)

お腹が減ってから食事する

未記入

バター

未記入

糖質制限食

未記入

野菜を食べる

未記入

お通じ

未記入

夕食は7時半までに食べ終える

未記入

体重測り忘れ

コメント(0)

2015年11月2日(月)
体重55.3kg   体脂肪率25.2%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

コメント(2)

2015年11月1日(日)

お腹が減ってから食事する

×

バター

×

糖質制限食

×

野菜を食べる

×

お通じ

×

夕食は7時半までに食べ終える

×

糖質制限、MEC食のダイエットにしてから

お肉やバターなどを積極的に食べているんだけど

ここ最近、食欲が減退してきた。

そんなに食べ過ぎていなくても、胃が痛くなる。

食べ物が原因じゃなくて、ストレスなのかな?

胃が痛くなるのが怖くて、あまり食べたくない。

困った。

MEC食の基本を守って、健康的に痩せたいのにな。

当分、無理はしないで様子みることにしよ。


今日の食事

朝食 ヨーグルト ルイボスティー

昼食 ゆでたまご1ヶ半 ベーコンと玉ねぎのクリームソース

夕食 ヨーグルト いちご ぶどう

コメント(3)

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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