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ダイエットルール

1.炭水化物は控えめに実行率100%100%
2.アップルサイダービネガー実行率0%0%
3.腹八分目実行率0%0%
4.お通じ実行率69%69%
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日記

2017年8月25日(金)
体重61.9kg   体脂肪率31.5%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2016年8月13日(土)

炭水化物は控えめに

○

MEAT(お肉)

○

EGG(たまご)

○

CHEESE(チーズ)

×

バター

○

お通じ

未記入

朝食
コーヒー (クリームとバター)
低糖質チーズケーキ

昼食
牛ひき肉の炒め物
コーヒー

夕食
スクランブルエッグ
いちご


炭水化物を取らずに過ごせたー。

もう少し葉物野菜を食べたいな。

できる限り続けていこう。

コメント(0)

2016年8月11日(木)

炭水化物は控えめに

未記入

MEAT(お肉)

未記入

EGG(たまご)

未記入

CHEESE(チーズ)

未記入

バター

未記入

お通じ

未記入

忙しいのを理由に糖質だらけの生活に戻ってしまっていました。

朝はトーストとコーヒー

昼にパスタ

夕にカレー

みたいな感じ。

3食全部で糖質摂取する日々が続いた結果

手に皮膚炎

生理の遅れ

イライラ

過食

倦怠感

お腹周りに贅肉

嬉しくない症状がでまくっています。

これではいけない。

糖質を食べる喜びは、食べているときの一瞬だけなのに

その後の症状はずっと続く。

それでも、糖質を食べ続けた私。

糖質中毒。



なので、今日からMECを意識した食生活に戻します。

その決意を込めて、ダイエット日記も再開。

これからできるだけ続けていこう。



またみなさんの日記にもお邪魔させてくださいね。

モチベーションアップしたいので。

コメント(2)

2016年6月18日(土)

炭水化物は控えめに

未記入

MEAT(お肉)

未記入

EGG(たまご)

未記入

CHEESE(チーズ)

未記入

バター

未記入

お通じ

未記入

低糖質のチーズケーキを朝焼いて

子供たちと食べました。

楽しくおいしく食べれて、大満足。

それに食べても太らないっていう安心感が好き。

また作ろうっと。

コメント(1)

2016年6月15日(水)

MEAT(お肉)

○

EGG(たまご)

○

CHEESE(チーズ)

○

30回以上噛むことを意識する

×

バター

○

お通じ

○

太ったのは明らかだけど

体重を測りたくない。

現実を知ったら、どーんと落ち込んで、ダイエット放棄しかねない。



それにしても、炭水化物が食べたい衝動にかられる。

糖質中毒だー。

この症状が治まるまでには、あとどのくらいかかるかなー。

一ヶ月くらい?



ジーンズがすっきり履けるようになったら、体重測ってみよう。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.7s

YUI
女性 
161.5cm 61.6s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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