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ダイエット日記 > あむりんさんのマイページ

日記

2014年10月18日(土)
体重43.1kg   体脂肪率22.3%
消費カロリー 1,483 kcal

コントレックス500ML飲む

○

お手洗い一日7回以上

○
久しぶりのジム

昨日は約半月ぶりにジムに行ってきましたー
有酸素運動30分。
200Kcal消費♪
腹筋マシンもして…
でも筋肉痛にもなってない。


今日のお弁当。
すいかと揚げナスのサラダ。
オリーブオイルで揚げました♪

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2014年10月17日(金)
体重43.1kg   体脂肪率22.3%
消費カロリー 1,483 kcal

コントレックス500ML飲む

○

お手洗い一日7回以上

○
おひるごはん

夕食抜き、午後7時以降食べてないから朝からお腹ぐーぐーです。
でも、私には一番効果ある方法みたい。

今日のおひるごはんはカットすいかとサラダオン白和え。

画像アップ方法がわからない〜(笑)

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2014年10月16日(木)
体重43.4kg   体脂肪率22.6%

コントレックス500ML飲む

○

お手洗い一日7回以上

○

ダイエットルール、難しく考えずに〜と
とりあえずふたつ。

水分補給と代謝アップを希望してお手洗いの回数
7回って結構厳しい^^;

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2014年10月7日(火)
体重43.3kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -739 kcal
摂取カロリー 747 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

コントレックス500ML飲む

未記入

お手洗い一日7回以上

未記入

一時期、46キロまで増加してたけどココのとこ調子いい♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
体重維持のための記録です(o^^o)

似たような身長の方、お気に入り登録させていただいています(^_^)/
2014年10月7日スタート
開始時43.0kg 22.0%
+1.6kg +2.3%
現在44.6kg 24.3%
あと2.6kg あと4.3%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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152.5cm 47.6s

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152.5cm 44.2s

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177.0cm 78.4s

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45歳 女性 
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マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

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