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ダイエットルール

1.ブラックコーヒーにする実行率100%100%
2.お酒(カロリーOFFor呑まない)実行率100%100%
3.風船実行率100%100%
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日記

2018年7月20日(金)
体重68.0kg   体脂肪率41.0%

ブラックコーヒーにする

未記入

お酒(カロリーOFFor呑まない)

未記入

風船

未記入

コメント(0)

2018年7月19日(木)
体重68.2kg   体脂肪率41.2%

ブラックコーヒーにする

未記入

お酒(カロリーOFFor呑まない)

未記入

風船

未記入

コメント(0)

2018年7月18日(水)
体重68.3kg   体脂肪率41.1%

ブラックコーヒーにする

未記入

お酒(カロリーOFFor呑まない)

未記入

風船

未記入

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重68.6kg   体脂肪率41.2%

ブラックコーヒーにする

未記入

お酒(カロリーOFFor呑まない)

未記入

風船

未記入

コメント(0)

2018年7月16日(月)
体重67.7kg   体脂肪率40.4%

ブラックコーヒーにする

未記入

お酒(カロリーOFFor呑まない)

未記入

風船

未記入

コメント(0)

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45歳 女性 身長:156.0cm
2018.5.11
健康指導 6ヵ月(11.10)で-3s

2017.9.13
健康診断(10.13)

2017.8.10
スクワットダイエット開始→挫折(≧∇≦)

2015.6.28
低炭水化物ダイエット開始
2014年10月5日スタート
開始時66.7kg 41.6%
+1.3kg -0.6%
現在68.0kg 41.0%
あと4kg
目標64.0kg   

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.5s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.9s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 80.5s

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