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ダイエット日記 > JERRYさんのマイページ

日記

2014年10月10日(金)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

体重測定1日2回(朝・夜)

○

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

○

1日2リットル以上の水を飲む

×

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2014年10月9日(木)
体重55.2kg   体脂肪率30.0%

体重測定1日2回(朝・夜)

○

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

○

1日2リットル以上の水を飲む

×

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2014年10月8日(水)
体重56.1kg   体脂肪率28.8%

体重測定1日2回(朝・夜)

×

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

×

1日2リットル以上の水を飲む

○

少しずつ減量!イイ感じ!(^^)!

さてさて、ダイエットルールに“水を1日2リットル”って決めたんだけど、これがなかなか飲めない…
普段からあまり水分摂取をしていなかったわたしにはかなりキツイ(-_-;)
でも今日は頑張ってクリア!

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2014年10月7日(火)
体重56.1kg   体脂肪率28.7%

体重測定1日2回(朝・夜)

○

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

○

1日2リットル以上の水を飲む

×

コメント(0)

2014年10月6日(月)
体重56.4kg   体脂肪率30.3%

体重測定1日2回(朝・夜)

○

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

○

1日2リットル以上の水を飲む

×

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:154.5cm
本日よりダイエットスタート!

とりあえず第一目標は51キロ
最終目標は47キロにしたいと思ってます

一か月マイナス1キロ目標のゆるやかなダイエットスタート!!
2014年10月5日スタート
開始時57.3kg 31.3%
-2kg -1.7%
現在55.3kg 29.6%
あと4.3kg
目標51.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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なしこ
女性 
168.0cm 78.9s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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