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ダイエット日記 > JERRYさんのマイページ

日記

2014年10月15日(水)
体重55.5kg   体脂肪率28.8%

体重測定1日2回(朝・夜)

○

夜は主食をなるべく食べない

×

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

×

1日2リットル以上の水を飲む

×

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2014年10月14日(火)
体重55.0kg

体重測定1日2回(朝・夜)

○

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

○

1日2リットル以上の水を飲む

×

3連休はちょっと旅行に行ってきました!
結構食べてしまったけど、その分動いていたのかなぁ…
そんなに増量することもなく今日からまた頑張るよ♪

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55.0kg

11:33

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2014年10月13日(月)

体重測定1日2回(朝・夜)

×

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

×

間食は質の良いものにする

×

1日2リットル以上の水を飲む

×
2014年10月12日(日)
体重54.9kg

体重測定1日2回(朝・夜)

×

夜は主食をなるべく食べない

×

規則正しい生活と自炊を心がける

×

間食は質の良いものにする

×

1日2リットル以上の水を飲む

×

54.9kg

00:00

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2014年10月11日(土)
体重54.8kg

体重測定1日2回(朝・夜)

×

夜は主食をなるべく食べない

×

規則正しい生活と自炊を心がける

×

間食は質の良いものにする

×

1日2リットル以上の水を飲む

×

54.8kg

00:00

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40代前半 女性 身長:154.5cm
本日よりダイエットスタート!

とりあえず第一目標は51キロ
最終目標は47キロにしたいと思ってます

一か月マイナス1キロ目標のゆるやかなダイエットスタート!!
2014年10月5日スタート
開始時57.3kg 31.3%
-2kg -1.7%
現在55.3kg 29.6%
あと4.3kg
目標51.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

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40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

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なしこ
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168.0cm 79.7s

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46歳 女性 
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47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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