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ダイエット日記 > JERRYさんのマイページ

日記

2014年10月20日(月)
体重55.9kg   体脂肪率31.0%

体重測定1日2回(朝・夜)

×

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

×

1日2リットル以上の水を飲む

×

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2014年10月19日(日)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%

体重測定1日2回(朝・夜)

×

夜は主食をなるべく食べない

×

規則正しい生活と自炊を心がける

×

間食は質の良いものにする

×

1日2リットル以上の水を飲む

×

コメント(0)

2014年10月18日(土)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

体重測定1日2回(朝・夜)

○

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

○

1日2リットル以上の水を飲む

×

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2014年10月17日(金)
体重55.5kg   体脂肪率29.3%

体重測定1日2回(朝・夜)

×

夜は主食をなるべく食べない

○

規則正しい生活と自炊を心がける

×

間食は質の良いものにする

○

1日2リットル以上の水を飲む

×

コメント(0)

2014年10月16日(木)
体重55.9kg   体脂肪率30.0%

体重測定1日2回(朝・夜)

○

夜は主食をなるべく食べない

×

規則正しい生活と自炊を心がける

○

間食は質の良いものにする

○

1日2リットル以上の水を飲む

×

浮腫みがヒドイ(-_-;)
生理前・排卵日前が必ず2sぐらい浮腫みで増量!
身体はだるいしやる気は出ないし憂鬱…

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40代前半 女性 身長:154.5cm
本日よりダイエットスタート!

とりあえず第一目標は51キロ
最終目標は47キロにしたいと思ってます

一か月マイナス1キロ目標のゆるやかなダイエットスタート!!
2014年10月5日スタート
開始時57.3kg 31.3%
-2kg -1.7%
現在55.3kg 29.6%
あと4.3kg
目標51.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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