このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 黒いちごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.0時までに寝る実行率0%0%
2.腸もみマッサージ実行率0%0%
3.通勤は徒歩実行率75%75%
4.1日10,000歩実行率100%100%
5.体重毎日測定実行率67%67%
6.21時以降は食べない実行率0%0%
7.間食NG実行率50%50%
8.レコーディング実行率33%33%
9.トレイシーメソッド少しでもいいからやる実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年11月1日(土)
体重61.4kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,626 kcal
摂取カロリー 467 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

0時までに寝る

未記入

腸もみマッサージ

未記入

通勤は徒歩

未記入

1日10,000歩

未記入

体重毎日測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食NG

未記入

レコーディング

未記入

トレイシーメソッド少しでもいいからやる

未記入

コメント(0)

11月。

15:54

新しい月。
自分自身が生まれ変わったと思い込みながら頑張ろう。

ひたすら自己暗示。
私は痩せている。
させられる。今月58キロになっている。

絶対痩せる!

コメント(0)

2014年10月30日(木)

通勤は徒歩

○

1日10,000歩

○

体重毎日測定

×

21時以降は食べない

×

間食NG

○

レコーディング

×

トレイシーメソッド少しでもいいからやる

×

1日

23:39

ここ最近通り過ごしてみた。

会社の最寄駅からオフィスまで徒歩往復1時間。
歩くのは苦ではないので辛くはない。

それは私の良いところw

悪いところは
面倒くさがりや。
甘いもの大好き。
お米が大好き。
誘惑に負けやすい。

明日は、歩いて通勤はそのまま。
間食を絶対にしない。21時以降は食べない。
明日は帰宅が深夜なので、お風呂上りにストレッチを簡単にする。

この3つだけ守る。

コメント(0)

仕切り直しです。

11月の目標。
標準体重58キロになる!!

食生活が乱れすぎ。
間食多すぎ。


あしたは1日自分を見直そう。
12月31日までに、54キロ

結構キツイダイエットになると思う。

コメント(0)

2014年10月25日(土)

通勤は徒歩

○

1日10,000歩

○

体重毎日測定

○

21時以降は食べない

×

間食NG

×

レコーディング

○

トレイシーメソッド少しでもいいからやる

×
2014年10月24日(金)
体重61.4kg   体脂肪率29.0%

通勤は徒歩

○

体重毎日測定

未記入

レコーディング

未記入

トレイシーメソッド少しでもいいからやる

未記入

コメント(0)

あかん

00:09

将来設計。
簡単でいいから目標を決めよう。
ダイエットもそうだけど、1人の女性としてどうなりたいか。
そこに向かって何をすべきか。
私は計画性が足りない。

コメント(0)

2014年10月17日(金)
体重61.4kg

0時までに寝る

未記入

腸もみマッサージ

未記入

通勤は徒歩

未記入

1日10,000歩

未記入

体重毎日測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食NG

未記入

レコーディング

未記入

トレイシーメソッド少しでもいいからやる

未記入

61.4kg

08:42

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:164.0cm
万年ダイエッターから脱出したい。
でも、続かない。そんなスパイラル断ち切りたい。
私は自分自身を変えたい。
外見から変わってみよう。
嫌いな自分を好きになるため、ダイエットできたと自信をつけたい。
2014年10月4日スタート
開始時62.4kg   
-1kg
現在61.4kg 32.0%
あと11.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.9s

一覧へ

 

なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!