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ダイエット日記 > cobbyさんのマイページ

日記

2014年12月26日(金)
体重64.0kg

テレビの時間=エクササイズ

○

24時就寝

○


日付が変わる前に寝る努力をしている

結構できるもんだ。


というのも、
夜更かししてても
大したことしてない・・・・。



で、朝は早く目覚める。

かと言って今は特別なことはしてない。





慣れてきたら筋トレの時間?

と妄想をしてみた。



今日も早く寝るョ〜

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2014年12月25日(木)
体重64.0kg

テレビの時間=エクササイズ

○

24時就寝

○


夜は出かける予定だったので
朝&昼はかなり控えめに・・・

ワインも飲んでケーキも食べたけど腹八分。


知らない人たちもいたパーティーだったので
緊張したけど楽しい時間を過ごせた。



久しぶりに数字がダウン。


気を抜かず!!


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2014年12月24日(水)
体重64.5kg

テレビの時間=エクササイズ

×

24時就寝

○


今日で今年の仕事は終わりました。

2週間半のお休み。


後半は旅行へ行く予定があるけど
それまでダラダラしないようにしなくちゃっ!!


お休み中の体重は最低でも現状維持!!

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2014年12月23日(火)
体重64.5kg

テレビの時間=エクササイズ

○

24時就寝

○

64.5kg

00:00

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2014年12月22日(月)
体重64.5kg

テレビの時間=エクササイズ

○

24時就寝

×


腹八分、ラジオ体操の習慣は
この2か月でついたので
これからはシンプルに・・・・


初めからきついのは無理なので
少しづつ筋トレ。


あと、早目の就寝
せめて日付が変わる前には寝たい。


酷い時、特に週末は
2〜3時まで起きてる時も・・・・

規則正しい生活を。

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47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.2s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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