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ダイエット日記 > cobbyさんのマイページ

日記

2015年2月3日(火)
体重64.0kg

テレビの時間=エクササイズ

×

24時就寝

○


今まで生理前にはどうしても食欲を
抑えるのが大変だったけど

今回は頑張ってみた。

でもやっぱり微増・・・・。


これはしょうがないのか?

コメント(3)

2015年2月2日(月)
体重63.5kg

テレビの時間=エクササイズ

○

24時就寝

○

63.5kg

00:00

コメント(0)

2015年1月31日(土)
体重63.5kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

63.5kg

00:00

コメント(0)

2015年1月28日(水)
体重63.5kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

63.5kg

00:00

コメント(0)

2015年1月25日(日)
体重63.5kg

テレビの時間=エクササイズ

×

24時就寝

×

朝食

00:00


数週間前から朝食を変えてみた。

今まではトーストにジャムやチョコ。

アンパン、ソーセージパンなど
パンを毎日食べてた。

それを・・・・

フルーツ&ヨーグルト、サラダなど
軽めな物に変えてみた。


最初は持つかなぁ
と心配したが
全然大丈夫だった。


反対にパンを食べると
胃が重たく感じるように・・・


これがいいのか悪いのか?
私にあってるのかはもう少し様子を見よう!


いろんな情報があり
一日のうちで朝食をしっかり食べたほうがいい
という方もいれば
全く食べないorコーヒーだけ
などなど


まあ
自分にあってれば大丈夫なのでは?


10年前はトースト3枚とか食べてたからなぁ・・・

太らないわけがない!



でも、ここを始めてから
明らかに食事の量は減った。


目標までにはまだまだ時間は掛かりそうだが
気長に続けることにしよう!



コメント(2)

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47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

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156.0cm 68.3s

マルモ
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157.0cm 82.7s

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