このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > cobbyさんのマイページ

日記

2014年10月10日(金)
体重65.5kg

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

×

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○


今日もパーティー。
でも招待されたわけではなく裏方。
お手伝いしてきました。

今までならなんの疑いもなく
豪華に見える数々の料理をおなか一杯!食べてた・・・・。


よく考えてみると・・・・

実は考えなくても(見えなかった?見たくなかった?)
すごいメニューばかり。

野菜はなく油、高カロリーのオンパレード。


朝:アボカドトースト
おやつ:ぶどう15粒
昼:カレーうどん、コールスローサラダ
おやつ:スタバ(ラテ、チョコチップイン)
夜:ピザ1切れ、カルボナーラ半皿


さすがに夜は足りなかったので
帰ってから軽く野菜か果物を食べようかと思ってたけど
疲れすぎて何も食べず
2時就寝。


疲れた〜


コメント(0)

2014年10月9日(木)
体重65.5kg

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

×

24時就寝

○

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

寝不足

00:00


昨日のパーティー疲れのまま仕事へ・・・
しゃべりすぎ(?)でのどは乾くし
寝不足からのめまい、睡魔、生理中の貧血などなど

やっと乗り越えた一日って感じ。


朝:ツナサンドイッチ
おやつ:チョコパイ×1
昼:ご飯、トン汁、キュウリの浅漬け
おやつ:チーズケーキ、ポテチ3枚
夜:ご飯、サラダ、タラコ



生理2日目・・・・最悪。

昔からひどい

子宮内膜症。


頭痛、腹痛、腰痛、めまい、立ちくらみ、イライラ


こんな夜は映画を見てまったり。


コメント(2)

2014年10月8日(水)
体重65.5kg

腹八分

×

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

×

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○


お昼からのパーティ準備の為
朝から忙しかった。

朝:ロールパン×2
昼:サブウェイ (BBQビーフ)
夜、パーティー:クラッカー、サンドイッチなどなど


いつもならたくさんの食べ物が目の前にあると
とりあえず全種類制覇したくなり
間違いなく食べ過ぎてた。

今日はコントロールできました。
ただ腹八分ではなかったかな?

でも、食べ過ぎてはいない!!

さらに!ワインをグラス一杯だけ
あとは紅茶、白湯で乗り切りました。


楽しい時間だったので
何も問題ナシ!!



疲れ&生理で体操、ストレッチはなし。

コメント(0)

2014年10月7日(火)
体重65.5kg

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

×

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

突然の予定変更&残業。

さらに変な待機時間有
F地区へ行き、オーガニックショップへ
前からほしかったものをGET!!

この時間が持てたことをよかったことにする。


朝:ハム&チーズパン
おやつ:クラッカー
昼:ご飯、アボカドサラダ、筑前煮
おやつ:チョコビスケット2枚
夜:手羽元オーブン焼き、ごはん、サラダ、コンソメスープ



疲れすぎて
体操、ストレッチはなし・・・・。

コメント(0)

2014年10月6日(月)
体重65.5kg

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

○

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

全く運動をしないので
体がかちかち!

ラジオ体操してると
足首、肩がコキッ! コキッ!となる。


朝:ブルーベリートースト、りんご、ヨーグルト
おやつ:ぶどう10粒
昼:ご飯、野菜炒め
おやつ:ドリトス2枚、アイス
夜:ご飯、ほうれん草胡麻和え、グリーンサラダ、豚の角煮


おやつのアイスは
いつもならコーンの中にはしっかり詰めて
その上にこんもりと・・・・

でも、今日はコーンの中だけで
上には無し!!

我慢してストレスよりも
少なくしてはっぴ〜になる。

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

一覧へ

 

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!