このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > cobbyさんのマイページ

日記

2014年11月8日(土)
体重65.0kg

腹八分

○

おやつは半分

×

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

×

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○


朝:キウィ&オレンジ、ヨーグルト
昼:野菜たっぷりシーフードスープ
おやつ:チョコビスケット×1
夜:フィッシュ&チップス、昼の残りスープ(小)
夜食:ワイン、サンケーキ、パイナップルケーキ、あられ


夜、食いすぎだなっ!

台湾土産をもらった
久しぶりだったので
美味しかったョ。


サンケーキはムーンケーキに対抗して
作られたものらしい・・・・


パイ生地でかなりバターな味がした。
かろりーは高そうだ。

だから美味しいんだろうなぁ











コメント(0)

2014年11月7日(金)
体重65.0kg

腹八分

○

おやつは半分

×

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○


朝:胚芽パン、キウィ&ヨーグルト
おやつ:バナナ×1
昼:茄子の炒め物、ごはん
おやつ:チョコチーズケーキ(いちご)
夜:ご飯(小)野菜煮たもの


職場の一人が最後の日だったので
ケーキが・・・

それもホワイトチョコ&クリームチーズのイチゴジャム載せ

私が切り分けたから
自分のは小さいものを食べればいいのに
しっかりみんなと一緒の普通サイズで頂きました。

おいしかったです。


でも、さすがにこれはやばいと思い


夕食はかなり控えめに・・・



満腹にならなくても
全然大丈夫になってきた。





コメント(0)

2014年11月6日(木)
体重65.5kg

腹八分

○

おやつは半分

×

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

○

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

×

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

朝:胚芽パン、キウィ&ヨーグルト
おやつ:バナナ&せんべい×2
昼:オムライス
おやつ:クッキー×3、チョコ2片
夜:ご飯、さんま、お浸し、味噌汁
夜食:羊羹



夜、友達の家に行き
羊羹をご馳走に・・・・
久しぶりだったので
美味しかった。

でも、半分にしたよ





帰宅時、道路を渡るとき
小走りにする場面が・・・・


左ひざが
ガクッ!!っと・・・・


やばいよね?

















コメント(2)

2014年11月5日(水)
体重65.5kg

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○


朝:胚芽パン、りんご&ヨーグルト
おやつ:ミューズリー・バー
昼:ご飯、マーボナス、マカロニサラダ
おやつ:チョコ×2
夜:ご飯、ひじき、魚パン粉焼き、さつまいもレモン煮



テレビでよく噛むと
ぼけ防止、長生きできると言ってた。

歯を残すことが大切とも・・・・


すでに一本ない私には
耳が痛い。

それに予備軍が2本。


これからもおいしく食事を
するためにもよく噛もう!


確か、ダイエットにもいいんだよね?

血糖値の上昇を緩やかにして
何とかかんとか・・・・



情報が多すぎてすぐ忘れてしまいがちだが
本当に大切なことは
厳選して覚えておこう&実践。




コメント(0)

2014年11月4日(火)
体重65.5kg

腹八分

○

おやつは半分

×

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

×

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○


朝:トースト
おやつ:玄米シリアル
昼:にゅう麺、マカロニサラダ
夜:韓国料理いろいろ

夜は職場の食事会で韓国レストランへ

辛いのが苦手なので
あまり食べれないと思っていたが
辛さ控えめで注文してくれて
全種類食べれた。


ダイエット中なのは
(本気かどうかは別として・・・)
誰にも言ってないので
控えめに食べながら
話すのに一生懸命!

誰にもばれずにすんだ。


『あ〜お腹いっぱい!!』

実はもっともっと入ります。


誕生日の子がいたので
ケーキも登場。

もちろん頂きましたヨ


アルコールも飲んだし・・・・。


まあ、自分なりにかなり”控えめに
済ませたことに満足。



コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
160.2cm 61.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

一覧へ

 

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!