このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > cobbyさんのマイページ

日記

2014年11月28日(金)
体重64.5kg

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○


朝:アップルパン、サラダ
おやつ:バナナ、アーモンド×10
昼:ヨーグルト&ぶどう10粒、チョコ2片、ポップコーン
夜:ボロネーズパスタ



今までは夕食後、テレビを見ながら
お菓子&酒

それをストレッチの時間に変えてみる。


っていうか
今日は仕事が疲れすぎて
やってないんだけどね〜


まあ、いいや。

コメント(0)

2014年11月27日(木)
体重64.5kg

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

○

朝ラジオ体操

○

24時就寝

○

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○


朝:アップルパン、サラダ、ざくろ4分の1
おやつ:ぶどう10粒、チョコ2片
昼:冷やしうどん
おやつ:ポップコーン、ざくろ4分の1、クラッカー5枚
夜:パン、ラタトゥイユ(昨日の残り)



昨夜夕食の後
おなかは空いてないのに
どうしても何か食べたくてしょうがなかった。

食べたくて
たべたくて
タベタクテ・・・・


イライラするぐらい。
自分がおかしくなってるのかと思った。


腹8分とは言え
十分食べてる。

ちょうど友達から電話かかってきて
何とか誤魔化せたけど
電話の向こうでは
カステラ食べてた。

結局この欲に
負けてきたから
今の体重があるわけで・・・・


無理なダイエットを
してるわけではない。


おやつも食べてるし!


今夜は大丈夫〜

もっと強い意志をもって
明日も頑張る!!





コメント(0)

2014年11月26日(水)
体重65.0kg

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

朝:アップルパン、サラダ
昼:納豆ごはん
おやつ:シュークリーム半分
夜:ご飯、ハーブチキン、ラタトゥイユ、空豆


友達の畑で育った空豆がうまい。

肉も魚も好きだが
野菜・果物も大好き。

ラタトゥイユには
なす、玉ねぎ、にんじん、トマト、赤ピーマン、
緑ピーマン、ズッキーニがもりもり

できたても冷たくしたものでも
両方イケル!!

野菜とはいえ
食べ過ぎには注意だな。

コメント(0)

2014年11月25日(火)
体重65.0kg

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

○

朝ラジオ体操

○

24時就寝

○

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

服装

00:00


朝:おにぎり、サラダ
おやつ:チョコ、ジンジャークッキー各1、アーモンド×7
昼:トック
おやつ:チョコ2片
夜:ご飯、サラダ、空豆、ポークスペアリブ


毎日ジーンズ姿。

一応スカートも持っているが
膝丈は絶対にブーツをはく。(だから夏は無理)

もしくはロングスカート


最後に足を出したのはいつなのか?


さすがにゴムウエストは
パジャマだけだが・・・・


“もし”痩せ“たら”
じゃなくて・・・・

痩せて
もう少しましな格好をする!!

コメント(0)

2014年11月24日(月)
体重65.0kg   体脂肪率27.9%

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

○

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

朝:やさいスープ、ジャムトースト
昼:かにたま
夜:にゅう麺


週末3日間のイベント終了。
最悪なことに準備の段階から思いっきり生理日。

睡眠・食事の質・量・時間がバラバラのなか
ハプニングはあったものの
アクシデントはなく無事終了。


体がむくむは便秘だわ
と最悪な状態だった。


やっぱり規則正しい生活が大切。


今年の大きな仕事は
終わったので一安心。



今まで以上に気合を入れて
ダイエットに取り組まなくちゃ!!


体重殆ど減ってないし・・・・

コレ、書いてる意味ないよな。


今からストレッチしま〜す。







コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

一覧へ

 

なしこ
女性 
168.0cm 78.9s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!