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グラフ


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ダイエットルール

1.テレビの時間=エクササイズ実行率48%48%
2.24時就寝実行率52%52%
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日記

2015年2月9日(月)
体重63.0kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

63.0kg

00:00

コメント(0)

2015年2月7日(土)
体重63.5kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

63.5kg

00:00

コメント(0)

2015年2月6日(金)
体重63.5kg

テレビの時間=エクササイズ

×

24時就寝

○


ちょっと前から
自室に入ってすぐのところに
鏡を設置した。


時々立ち止まって
全身をチェックするようになった。


体のいろんなところが
たるんできてる・・・
間違いなく中年太りだなっ

見たくないものに
目を背けてきたツケが・・・・


知りたくなかった現実を
突き付けられる。


今更露出する気はさらさらないが
あまりにも醜い


目を背けず
鏡はその場所が定位置

見るのが楽しみになるように!


始めたころよりも
少しウエストができた?







コメント(0)

2015年2月5日(木)
体重63.5kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

63.5kg

00:00

コメント(0)

2015年2月4日(水)
体重64.0kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

64.0kg

00:00

コメント(0)

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48歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

M
20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

もこもこ
49歳 女性 
164.5cm 65.5s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 71.4s

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