このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を量る実行率100%100%
2.お通じ実行率98%98%
3.何かしら運動、ストレッチをする実行率93%93%
4.1日4000歩以上実行率64%64%
5.3食食べる実行率99%99%
6.米、パン、麺類を食べない実行率90%90%
7.間食をしない実行率99%99%
8.夕食18時、その後何も食べない実行率99%99%
9.夕食後最低でも4時間経ってから寝る実行率93%93%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月11日(木)

毎朝体重を量る

未記入

お通じ

未記入

何かしら運動、ストレッチをする

未記入

1日4000歩以上

未記入

3食食べる

未記入

米、パン、麺類を食べない

未記入

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

未記入

まったくダイエットの気分ではなく何もしたくない
体重計にも乗りたくない

だからといって爆食いしてるわけではない

そもそも何をするのも短期集中型の私
自慢ではないが
長くても半年くらいで飽きるか疲れてやらなくなる

今回のダイエットもそう
あぁ、また同じことの繰り返し

どうしてもやる気が出ない
何度気合いを入れても、すぐ切れてしまう
どうしたらいいんだろう
性格の問題かな

今回は挫折したくない

もう2度と80とか90とか100とか戻りたくない

焦る、でもどうしたらいいのかわからない

またここに戻ってこられるように
しばらく様子見したほうがいいのかなぁ





コメント(1)

2018年1月9日(火)
体重78.2kg   体脂肪率43.4%

毎朝体重を量る

○

お通じ

未記入

何かしら運動、ストレッチをする

未記入

1日4000歩以上

未記入

3食食べる

未記入

米、パン、麺類を食べない

未記入

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

未記入

コメント(0)

2018年1月8日(月)
体重78.5kg   体脂肪率43.1%

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

1日4000歩以上

○

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

×

間食をしない

○

夕食18時、その後何も食べない

○

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

コメント(0)

2018年1月7日(日)
体重78.4kg   体脂肪率43.1%

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

1日4000歩以上

○

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

×

間食をしない

○

夕食18時、その後何も食べない

○

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

コメント(0)

2018年1月6日(土)
体重78.9kg   体脂肪率43.6%

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

1日4000歩以上

○

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

×

間食をしない

○

夕食18時、その後何も食べない

○

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-34.8kg
現在78.2kg 43.4%
あと2.6kg
目標75.6kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
  
10 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 80.1s

kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

一覧へ

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!