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ダイエット日記 > ayakaさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お風呂後 身体マッサージ実行率0%0%
2.寝る前 ストレッチ実行率0%0%
3.半身浴実行率0%0%
4.ウォーキング30分〜実行率0%0%
5.お風呂前 顔マッサージ実行率0%0%
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日記

2015年3月31日(火)
体重57.5kg   体脂肪率27.5%

お風呂後 身体マッサージ

未記入

寝る前 ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング30分〜

未記入

お風呂前 顔マッサージ

未記入


運動を全くしないデスクワークの日々....

食べて寝て食べて寝ての繰り返しで

4キロも太り、サイズもLからXLに変わり

過去最高の体型になっています_| ̄|○

運動取り入れてまずは元の体型にもどります。

3日坊主なので、声かけしてくれたら嬉しいです。

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2014年11月15日(土)
体重53.2kg   体脂肪率24.7%

お風呂後 身体マッサージ

未記入

寝る前 ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング30分〜

未記入

お風呂前 顔マッサージ

未記入


久しぶりの更新です(*´∵`*)

やはり何かと続かずこのまま日が過ぎてしまいました
クリスマスまでには3キロ痩せる予定だったのに
できそうもないな(´=ω=`)

1キロでもいいから痩せてそのまま安定して欲しい笑
毎日記録できるよう頑張ります〜!

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2014年11月5日(水)
体重53.2kg   体脂肪率24.9%

お風呂後 身体マッサージ

未記入

寝る前 ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング30分〜

未記入

お風呂前 顔マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年11月1日(土)
体重53.1kg   体脂肪率24.7%

お風呂後 身体マッサージ

未記入

寝る前 ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング30分〜

未記入

お風呂前 顔マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年10月29日(水)
体重53.2kg   体脂肪率24.8%

マッサージ

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

腹筋20回

○

バイバイ

○

逆立ち

×

小顔マッサージ

○

1時間ウォーキング

×

半身浴30分以上

○

フラフープ(4分左右)

×

10時以降食べない

○

フラフープ30分

×


また振り出しに戻りましたね( ̄▽ ̄)
でも昨日より減ってて良かった、むしろ減って
もらわないと困るよぉぉお

今日はいつもより食べる量が少なかったかな?
歩けなかったのは残念やけど....

朝:薄皮チョコクリームパン
スイートポテトパン(4分の1)

昼:サラダ
スンドゥブチゲ春雨スープ

夜:サラダ
高野豆腐と白菜の卵とじ
大根と鶏肉の煮物

間:ピーナッツチョコ

今日はガムでなんとか気を紛らわした!

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22歳 女性 身長:160.0cm
ここ4ヶ月で4キロも太りました
とりあえず4キロも戻します!
3日坊主なのでやれるだけやりたいです!
2014年10月2日スタート
開始時57.5kg 27.5%
±0kg ±0%
現在57.5kg 27.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.4s

vani
女性 
161.6cm 60.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.9s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.0s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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