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ダイエット日記 > 菊さんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜9時以降食べない実行率100%100%
2.ラジオ体操する実行率100%100%
3.運動する実行率100%100%
4.よく噛んで食べる実行率100%100%
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日記

2014年10月2日(木)
体重57.0kg

夜9時以降食べない

○

ラジオ体操する

○

運動する

○

よく噛んで食べる

○

今日も運動したぞー!

23:00
体重57.0kg  

今日もジムへ通い、
ウォーキングやジョギングなどを
合計一時間ほどしてました。

消費できたカロリーはおよそ200kcal

普段あまり運動しないだけあって、
汗が流れる流れる(@_@;)
帰るころには服はびちゃびちゃでした(笑)

運動不足も解消して、
体力もつけて理想の体型に近づけるよう
明日もがんばろうー(^o^)/

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今日からスタート!

00:05
体重57.0kg  

今日からくじけず痩せるために日記をつけていきます。

泳ぐことが好きなので、プール目的で
最近スポーツセンターに通いはじめてました。

今日久々に4,50分くらい泳いだのですが…
準備運動もしたはずなのに、
筋肉痛が…足よりも腕がひどいひどい(・・;)

久々に泳げて嬉しいからって無理しちゃ行けませんね(笑

今後は無理しない程度に毎日運動していけたらいいなって思ってます。

ルールも近々つくって、頑張っていくよ(*^^*)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
痩せたいです。
がんばるぞー!(^o^)/
2014年10月2日スタート
開始時57.0kg
±0kg
現在57.0kg
あと7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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