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ダイエット日記 > chiさんのマイページ

日記

2014年10月4日(土)
体重53.0kg

お酒は週末だけ

未記入

夕飯の後にお菓子を食べない

未記入

 何ダイエットにしようかといろいろ検索しました

 自分に何ができるか?
 
 腹筋150とか無理だし、

 カロリー計算しながら料理なんて・・・無理(>_<)

 グリーンスムージーにしました

 詳しく調べると・・・

 乳製品は混ぜない方がいいとか

 シュウ酸が体にたまってよくないとか


 よくわからないので・・・

 @ 生で食べる野菜でやる(キャベツはよくないらしいのではずす)
 A 食前食後40分は何も食べない

 という自分の都合のよいルールで始めました

 バナナが甘いのでお砂糖とか蜂蜜とか入れなくても大丈夫(^o^)

 朝ご飯をグリーンスムージーにすることにしてます

 最初は腹部膨満感ですごかったけど・・・

 だんだん体がなれてきた

 しかし・・・

 体重減らない(>_<)

 体重計も体脂肪が出るやつを買うべきか・・・悩む(>_<)


 野菜(特に葉物)が高騰しているときに

 ダイエットなんか始めるからお財布もピーンチ!!(>_<)

 
 

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2014年10月3日(金)
体重53.0kg

お酒は週末だけ

未記入

夕飯の後にお菓子を食べない

未記入

もう・・今日は仕方ない

食事会で唐揚げ定食を食べてしまった(T_T)



ビールを飲んでしまった・・・


今日は週末だったから・・・


と言い訳する・・・なさけない

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2014年10月2日(木)
体重53.5kg

お酒は週末だけ

未記入

夕飯の後にお菓子を食べない

未記入

今日は53.5s・・・

昨日より減ってる(^o^)

というか・・・±1sが続いているのよね



ダイエットのわけですが・・・

4月に仕事で転勤になり、職場が変わって

バタバタしてたら・・・

環境が変わってやせるかと思いきや

ビールとジャンクフードの生活で

51sをここ数年キープしていたのに

なんだか服がきつくなって

なんだかやばいかも・・・と思い始めて体重計にのったら

きゃー・・・だった

それでジャンクフードをやめて

でもビールはやめられなくて

ビールと晩ご飯の生活で3月までの食生活に戻したんですが


極めつけは・・・

8月下旬に行った「北海道旅行」

それはそれは・・・おいしかったんだ(^o^)なにもかもが



案の定・・・体重増加↑

服もパツパツで・・・ズボンのボタンがはじけそうな勢い


クローゼットの中を眺めながら決心しました

「やせてやる!!」

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2014年10月1日(水)
体重54.0kg
消費カロリー 1,987 kcal

お酒は週末だけ

○

夕飯の後にお菓子を食べない

○

先々週くらいから・・・ダイエットを始めましたが

なかなか思うように体重が落ちないので

もうやめようかと思いましたが・・・




ダイエットに成功した人のブログや

ダイエットの方法などを見て

1ヶ月〜3ヶ月がんばらないと結果が出ないということに

気づきました




で・・・

途中で挫折することなく長く続けられるように

日記を書くことにしました


目標体重までがんばるぞ!


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50代前半 女性 身長:158.5cm
本当はビールが大好き!チョコレートもスキ!趣味はパンを焼くこと。かっこよくやせたい!!
2014年10月1日スタート
開始時54.0kg   
-1.5kg
現在52.5kg 29.9%
あと4.5kg
目標48.0kg   

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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20代後半 女性 
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ゆみ
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